怀孕期间嘴再馋,临睡前也不要吃哪些食物呢?

发布网友发布时间：2023-02-21 02:45

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热心网友时间：2023-09-25 11:45

1、睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，这对帮助改善孕妈的睡眠质量非常有效，同时孕妈也要注意孕期尽量不要喝咖啡或是一些浓茶等比较刺激的饮料，一是如果摄入过多的咖啡因，不利于胎儿的发育，而且也会影响孕妈体内的激素分泌。

2、白天孕妈可以多运动，要知道多数医生在孕妈产检的时候，都会建议孕妈适量的可以进行一些运动，比如瑜伽，散步等，这些简单的运动不仅可以帮助调节孕妈的情绪，也可以让孕妈在疲累之后能休息的更好。

怀孕之后，作息不规律，经常熬夜是一个特别不好的习惯，当然饮食方面也是需要孕妈们注意的，比如有些孕妈到了晚上睡觉之前就比较喜欢吃东西，要知道孕期孕妈的消化能力并不是特别的好，如果晚上睡觉之前吃东西就很容易加重肠胃的负担，导致的结果不仅是肥胖，还极容易让孕妈失眠，如果孕妈晚上真的特别饿的话，可以简单的吃一些比较好消化的食物，想要更好的为胎儿补充营养，保证胎儿健康，快了解怀孕不能吃什么吧，以免走入饮食误区。

1、含糖量比较高的食物

比如一些甜食、巧克力，面包等一些小零食，其实很多孕妈都知道经常吃糖类食物的话，极容易导致孕妈发胖，而且尤其是在晚上吃的话，食物中的糖分不仅消耗不尽会累积在孕妈的身体里，导致孕妈发胖，其次孕妈如果吃偏甜的食物还会刺激大脑的细胞，让大脑始终处于一个比较兴奋的状态，让孕妈的睡眠质量降低，这里也要提醒各位孕妈们一点，怀孕期间虽然体重上会有一定的增长，但是正常情况下，孕妈的体重增长是有一定规律可循的，孕晚期每周大概会增加500克左右，但是如果不在这个范围内的话，孕妈就要适当的采取一些运动方式去控制体重了，不然分娩的时候也会拉长产程，不易生产。

2、比较油腻的一些食物

孕妈在半夜如果感觉到饥饿难忍的话，切记不要吃一些比较油腻的食物，要知道这类食物通常都是很难消化的，而且这些油腻的食物脂肪含量比较高，吃了之后也很难消化，加重肠胃负担，所以这里建议孕妈们平时如果一定要补充营养的话，每一顿尽量少吃，毕竟为了胎儿的发育着想，如果晚上非吃不可的话，孕妈们可以选择吃一些坚果类的食物，也能有效的缓解孕妈饥饿的程度。

3、孕妇不能过度吃咸食

怀孕后，孕妇的口味往往会发生变化，有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。其次是吃太咸的容易造成血糖高，易的孕期糖尿病。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。

4、孕妇不能多吃冷饮

孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹泻。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。其次，胎儿是十分敏感的，冷饮对胎儿产生刺激，会使胎儿变得烦躁不安，从而胎动也会变得十分当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得十分明显而频繁。另外，孕妇过多食用冷饮后，会使鼻、咽、气管充血的血管突然收缩，从而令局部的抵抗力下降，病菌侵入就会患上呼吸道感染。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。

热心网友时间：2023-09-25 11:45

第1是炸鸡，众所周知油炸食品不太健康，有些人吃了会长痘痘，便秘等等，第2是冰淇淋，睡前吃容易腹泻和着凉，还容易发胖。

热心网友时间：2023-09-25 11:46

甜品、酸的、辣的。临睡前吃甜品容易使牙齿不好，还会容易得妊娠高血压；吃酸的辣的会引起胃酸过多，造成胃不舒服。怀孕期间，临睡觉尽量少吃这些。

热心网友时间：2023-09-25 11:46

一是巧克力、咖啡等容易让人神经兴奋的食物，晚上孕妇吃巧克力、咖啡，会让宝宝也兴奋，不能好好休息；二是咸菜、腌菜等不健康的食物，腌制品亚*盐含量比较高，对宝宝健康不利。