水果吃得好,健康少不了,什么时间吃水果是最合适的?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 01:17

一天有各时间段都可以吃水果，就是水果的种类要注意下，比如早上要吃易消化，酸性小的水果。午饭前可以吃一些饱腹感强的水果，如苹果。午饭后山楂，菠萝可以促消化。下午可以吃一些香蕉改善疲乏。

热心网友时间：2023-10-31 01:17

吃饱饭后半小时吃水果是最好的，这样也更有利于消化和维生素的吸收，对人体是十分有利的，不仅能提高免疫力而且还十分的健康。

热心网友时间：2023-10-31 01:17

吃水果最好的时间是：早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。10时左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。有助于缓解紧张和急躁的情绪。午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。16时左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。

热心网友时间：2023-10-31 01:18

早餐前10分钟此时吃水果可以增进维生素的吸收，上午10点吃，有助于情绪。午餐后1小时，有助于消食，16时左右，此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。

热心网友时间：2023-10-31 01:19

饭后一个小时以后吃水果是最合适的。因为水果都是凉性的，如果空腹吃的话会伤胃，饭前吃水果就会影响吃饭，饭后吃水果的话，身体充分吸收不了水果的营养，所以只有在饭后一个小时以内饭消化的也差不多了，这个时候吃水果身体可以充分的吸收水果的营养与水分。