跟陌生人说话特别紧张

发布网友发布时间：2022-04-23 15:59

共4个回答

热心网友时间：2022-06-06 19:36

　　其实就是怕自己出丑.
　　对于所谓的自信遗失殆尽,既然没有自信就一定不要怕出丑,出了丑脸皮还要厚.怕什么?反正我是这样被你们瞧不起的,因此我越要昂起头,挺直腰杆,心里还在想"你们也不见得比我高明?"
　　其实出丑对于个人而言,的确是一见很重大的事,而且自己也错误地以为别人常常以此为笑柄.实则不然,每个人都有那么多的事,你的糗事只是那一瞬的出丑而已,除非别人跟你有丑才会刻意地去记住.
　　有人认为社交恐惧是一种病态，亚健康的表现，但我以为不仅仅是这样。

　　社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物的世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉，社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自我憎恨会让那些资深的心理专家都感到吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。

　　社交恐惧的人，其实是值得尊敬的。有社交恐惧的人内心都有一个超然、完美、权威的自我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美（这种感觉常常稍纵即逝），一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。是谁让人内心产生这么强大的超我，自然是动物们不具有的“文化”（并非那种宏大意义上的文化）。文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐惧症像东方这种气质类型的人居多。

　　不过，社交恐惧症还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。正如蜂群只需要一个蜂王一样，自然淘汰会让那些成为蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神经症冲突是达成自我毁灭的捷径，优秀的人经常经这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么自我如何解读社交恐惧就很重要，如果你认为你的社交恐惧是一种病，你得到沮丧、病态行为和失败。如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心的宁静。社交是要花时间精力的，哲学、*、文学、科学上有大成就的人，多半是不喜欢社交的一群。所以，那些伟大人物的生活在旁人看来是痛苦的、令人惋惜的。

　　对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧并克服对社会环境的回避行为。坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完美甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，才是根治社交恐惧症的良方。
　　然而，有些人多半是因为矫情而不愿去根治这所谓的“病”，这些人又怎么逃得掉追问我要真的是你上述所说我还需要在网上问么？
还有不要随随便便复制一堆字给我谢谢

热心网友时间：2022-06-06 20:54

你好，对于很陌生人接触紧张是很正常的事，可以叫你一个办法缓解紧张感！当你每次紧张的时候快速循环身体的某个部位，比如抖动双脚，也可以更隐蔽的一个动作就是快速手指之间摩擦也可以缓解紧张感！希望能够帮助到你！追问在绝对安静的场合.....根本来不及想到这些事情啊满脑子都是考级QAQ

追答那你就要学会放松了，把它看作一件很平常的事！慢慢的就学会在紧张的气氛中做到就紧张的自己！

热心网友时间：2022-06-06 22:29

嗯你有没有最怕的人去跟他说话。这就得练。然后在心中给自己打气。我跟我最怕的人都说过话还怕什么。再说大家都是人又不是野兽。不会有危险的。最后就是对人多微笑。追问努力克制的话说还是ok的主要是做特别是绝对安静的环境下在别人眼中做比较细致的事情...会感觉到视线啊啊啊啊啊啊啊啊啊然后我的手指就那么硬掉了..QAQ

热心网友时间：2022-06-07 00:20

转移注意力，我常用的方法。紧张时，你想想其他事，你最喜欢的事物，或者，最讨厌的事物。

其实，这完全是正常现象，我当初高考，差点忘记在语文答题卷上写名字呢。。。
自己下定决心，才能克服啊！
加油吧！