姨妈期间柿子能吃吗

发布网友发布时间：2022-04-23 15:57

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热心网友时间：2023-10-08 23:25

月经期间能适量吃柿子。柿子富含维生素，且具有通肠润便、改善心血管功能的效用，适量的使用柿子对人体有益。对于大部分女性而言，月经期间除了避免生冷、辛辣食物外，其它的瓜果蔬菜类食物并没有太多禁忌。但是，对于有痛经史或是体质较为虚弱的人而言，柿子性属寒凉，食用较多可能会加重痛经。经期女性注意事项除饮食外，还应注意充分休息，养成良好的作息习惯。

月经期间饮食注意事项

1，多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

2，不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3，多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。

4，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

月经期间的饮食禁忌

1、经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

2，经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。