急求!拜托营养师帮忙搭配一下减肥餐单

发布网友发布时间：2022-04-23 16:08

共4个回答

热心网友时间：2022-07-14 23:40

呵呵，营养师是很难找的，但说到减肥，很多人都是有经验的，以下是一个有效而不伤身的减肥法，可以参考！
早餐：水煮蛋一只、烤土司一片、蜂蜜柠檬水
午餐：水煮蛋一只、蘇打饼四至五片、柚子一个(不喜欢柚子味道的可以改成橘子)
下午茶点：小蕃茄五颗
晚餐(不超过八点半)：冬瓜鸡肉汤泡饭、7-11沙拉一个

每天喝6~8杯水，运动至少30分钟，以跑步为主，持续15分钟。休息一会，然后又来第二个15分钟。每周有一天可以吃正常餐，肉类以鸡胸、鸡背肉、鱼类为主，但不要下太多油。

热心网友时间：2022-07-14 23:40

拜托这个是别个的知识财产怎么能随便告诉你?别个吃饭的工具啊...

热心网友时间：2022-07-14 23:41

只喝水，不吃饭

热心网友时间：2022-07-14 23:41

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