如何开始练习正确的正位瑜伽体位?

发布网友发布时间：2023-03-06 02:12

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热心网友时间：2023-05-05 12:55

“正位瑜伽”强调体位的正确与准确，身体姿势出现错误时，应立刻恢复到开始的动作，重新练习。要保证动作的正确进行，就需要练习者学会自我检视，仔细聆听自己的身体呼吸、定点、正位、伸展情况，确认身体姿势的端正，使身体与肌肉在正位之下完成练习。进行瑜伽体位法的*时，肢体必须保持在对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和骨骼，从而避免错误的体位动作给身体带来伤害。

热心网友时间：2023-05-05 12:56

刚开始练，最好还是到正规的瑜伽馆，有老师指导体位不容易出错

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