正位瑜伽有哪些体式可以瘦手臂的?

发布网友发布时间：2023-03-06 02:12

共2个回答

热心网友时间：2023-05-25 14:24

有啊！手背交叉式、弯腰变形式、射手式这3种体式都是通过手臂带动身体侧面肌肉的伸展，促进侧面脂肪燃烧，塑造纤细的手臂和流畅的肩颈线条。练习这些体式首先要掌握好正位坐姿，这样才能牢固操作肌肉伸展施力的支点，确保动作的正确进行。

热心网友时间：2023-05-25 14:24

战士系列、三角、侧角、平板、肘板都可以的，但是要确保你做的是正位的哦

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