衰老和疾病决定寿命?并非全是,每天经常做3件事或能缩短寿命

发布网友发布时间：2023-03-05 15:13

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热心网友时间：2023-05-17 08:26

随着生活水平的提高，人们追求的生活品质也随之升高，同时越来越注重养生，希望身体更加健康长寿。尤其是中老年人，身体各项机能也逐渐在退化，甚至更早就出现了体力不支，还出现许多疾病。

想要身体更加健康长寿，不仅仅是要延缓衰老和避免疾病，还可能与年轻时候的一些生活习惯息息相关，比如一些养成不良习惯的人，当时可能没有发觉身体的一样，其实早就在身体里种下了种子，随着年龄的增长，种子发芽长大，进而损伤身体健康。所以说，决定寿命长短的可能不只是疾病和衰老，还可能是每天做的一些小事。

1、饮食不规律，经常熬夜

现在越来越多的年轻人，生活习惯都不是很好，尤其是上班族，因为工作或者其他的因素，吃饭的时间不定时，经常饱一顿饿三顿，而且也经常熬夜，这样就造成身体内的营养供应不足，影响身体的正常运转。身体就好比是一台机器，若在没有油的情况下，再好的机器也无法运转。

2、抽烟酗酒

抽烟喝酒都伤身，这一点毋庸置疑。酒中的乙醇会通过肠胃道进行吸收，还要通过肝脏进行代谢分解，最后才能排出体外，如果经常酗酒，不仅伤身，还伤内脏。另外，烟中含有多种有害物质，也会造成器官受损，甚至诱发癌症。

3、消极情绪，久坐不动

心情对一个人的健康来说，也是非常重要的，如果一个人经常唉声叹气，每天都是消极的情绪，不仅会影响身体健康，还可能会引发心情抑郁等疾病。所以说，心情好很重要。其次，久坐不动，缺乏运动的人，也会诱发很多疾病，建议大家要养成每天运动的习惯，根据自身的情况决定运动量，一定要避免过度运动，以免增加心脏的负担。

总而言之，身体健康长寿并没有什么秘诀，除了有人是先天的，还有人是后天养成的。日常生活中，养成良好的生活习惯，每天按时吃饭、早睡早起、适量运动等，都是健康长寿的基础。