心理压力很大怎么缓解?

发布网友 发布时间：2023-03-05 00:32

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热心网友 时间：2024-11-29 13:31

　　心理压力很大怎么缓解？上网一看，回答很多，什么样的方法都有。

云游三耳却认为答案其实很简单，就两字：“放手”。

　放下手中的活，静心欣赏美景

　　云游三耳一直认为，人的一生，活的就是一种“心态”。心态好，轻装上路，你走到那里，那里就是春天。心态不好，事事“执着”，你的人生只能是“又累、又苦”。

　　每一个人的能力因人而异，但人的*却是无穷无尽的。你工作压力大吗？你的能力只适合做科长，却拼命加班也要做*。你学习压力大吗？你的能力只能考70分，却拼命上补习班也要考80分。你供楼压力大吗？你的收入只能买60平的楼，却非要打三份工也要供120平的楼。

　　心理压力很大吧。职场竞争压力？补习费压力？供楼压力？其实，都是你过于“执着”的压力。

受下了就放下吧，那怕放少一个也好

　　云游三耳看过这样一个故事。

　　一个苦者找到一个和尚倾诉心事说：“我很苦、很烦，身边的人和身边的事，压到我快活不下去了”。 和尚没有说话，拿出一只茶杯让他握紧，然后就往杯里倒热水，一直倒到热水溢出来。 苦者被烫得马上松手。和尚说：“松手后，还会被开水烫到吗”？

　　的确，手被烫疼了，你可以说是和尚太黑了，可以说是开水太烫了，也可以说要戴手套。但云游三耳只想说一句：“你死抓着杯子干嘛”？

　　我就做好我的科长，假日还能陪着家人四处郊游；我就考70分，分数又不是人生的唯一出路；我就住60平的楼，留点钱，想吃肉就买肉，想 旅游 就 旅游 ，还更好搞卫生。有点“阿Q精神”，但我不用哭丧着脸过日子就行。

　你拼命追吧，追到太阳时请告诉我

心理压力很大怎么缓解？努力学习，勤奋好学，埋头苦干，挣钱积蓄，吃喝玩乐，游山玩水，抛开烦恼，心情愉快，一切美美哒。

首先要从思想上认识到，在这个世界上，想没有一点压力的生活是不可能的，只有拥有一定的压力，才能促使自己前进，更好的发挥自己的能力，当然，适当的压力有利于自身，过度的压力就会损害自己的心理了，当自己感觉心理压力很大的时候，要学会调整自己，多想一些正能量的事情，回想一下自己经历过的开心的事情，或者听听欢快的音乐，欣赏一下美丽的风景，可以去室外散散步或者选择一个自己喜欢的运动项目出去出出汗，这个世界上没有什么是过不去的，保持乐观，享受每一天。

找到自己喜欢的事情来做，没有空余的时间可以选择睡前看书或者听收音机是最好的方法，当时工作压力生活压力大，我就会选择看书，或者听励志电台节目。当时我看书是《修心三不》，《为人三会》，看的时候有重点的句子可以写下来贴在自己的房间。每次有烦恼或者有压力的时候都会提醒自己。不过我觉得《修心三不》里面说的不生气，不计较，不抱怨，要懂的话很快，但是做起来就会很难，要慢慢的去适应。一些正能量的电台也会提供一些建议或者同感的经历，听完会觉得有帮助。

还有如果时间宽裕的话可以去做运动或者去参加社交活动，找到自己的兴趣。例如看电影看电视剧，很多人喜欢吃东西去解压，但我喜欢去烹饪，对我来说也是一种享受，我经常会用烹饪的时间忘记一些烦恼，看到自己做的菜和看到吃的人脸上的笑容会很有成功感！心理压力大一定要去找方法舒缓他，不然很容易得病。感恩我们遇到的所有人和事，可以让我们更加懂得珍惜身边人。

您好，找一张纸，写下来什么事情让你感到焦虑，造成很大的心理压力。

如果是既成的结果，比如分手，比如考试失败，那就给自己找个合适的理由，说服自己不过如此，有什么大不了的。也可以反复问自己，这件事情给我带来了什么好处？别管为什么，直接问自己就好，直到你觉得心理好受点为止。

如果是一些你无法掌控的事情，比如人际关系，比如繁琐的工作，一是选择想好结果，直面问题。比如工作，最糟糕的不过就是辞职，然后大刀阔斧的去干，大不了就是走人嘛。二是选择逃避，老子撂挑子不干了，当然结果是你能够承受的。

祝您好运