生活中如何提升精子活力

发布网友发布时间：2023-03-05 00:54

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热心网友时间：2024-01-22 00:39

精子活力低是目前比较常见的疾病，也是导致不育的常见原因，精子活力低或不活动精子数量很多可诊断为弱精症，是男性不育症的原因之一，精子活力下降也可见于精索静脉曲张生殖系统感染性疾病以及应用抗疟疾物、雌激素、化疗物、氧化氮芥等。检测精子活力是指在显微镜下观察新鲜排出的*中精子运动的情况通常将其分为四级。精子活力的正常值为新鲜排出的*中50%以上精子做向前运动（即a级和b级占50%以上）其中25%以上精子做快速的向前运动（即a级占25%以上）。

　　男性应该怎样提高精子活力

　　1、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　2、吃优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　4、多参加体育锻炼。有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　5、避免有害物质的影响。*中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。