发布网友 发布时间:2023-02-08 17:16
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热心网友 时间:2023-02-08 18:46
吃什么食物对眼睛好,对于经常用眼的人群来说可以选择一些滋阴补肝的食物来吃,这样的话可以有很好的明目作用和效果。下面的这些具有明目功效的食疗方法可以试试,可以起到很好的保健养生的作用,还可以让你拥有黑亮的双眸。
枸杞桑葚粥
做法:枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。粳米煮烂后,加入其他原料,小火熬煮半小时。
功效:养肝明目,益肾健脾。枸杞和桑葚都有养肝的作用,对于健脾胃有很好的作用,而且也可以补肝,是不错的明目的食谱。
枸杞猪肝汤
做法:用枸杞子50克、猪肝200克一起煲汤,喝汤吃肝。
功效:适用于两眼干涩、经常熬夜伴有黑眼圈者。枸杞子和猪肝一起吃,可以有缓解眼睛干涩的作用,对于明目去火有好处。
枸杞桂圆糖水
做法:枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。先将枸杞 子、桂圆一起加水煮,鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入,煮至冰糖溶化即可食用。
功效:此汤具有补肝肾、益气血的功效,适用于身体虚弱和病后进补者。枸杞和桂圆一起煮水,可以有补肝肾的作用,对于滋阴补气血有好处,还可以缓解眼睛不适的作用。
枸杞菊花茶
做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹等保健功效。比较适合工作繁重、长期对着计算机工作的人。这些人群适合饮用枸杞菊花茶,可以有抗衰的作用,而且也可以有养肝明目的作用,对于降血糖有好处,还可以降压。
明目的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,其实明目的食谱有很多,可以起到滋补的作用,这些食谱对于经常用眼的人群来说是不错的选择,可以有养肝明目的作用和效果,日常生活中为了眼睛的健康,这道食谱可以经常吃。