十二到十三岁长高个吃什么食材。

发布网友发布时间：2023-03-01 23:24

共2个回答

热心网友时间：2023-04-30 06:41

长高总结一句话：吃得好(食物丰富，营养全面)，睡得足，跑得多!
推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血、海带有利排便促健康。还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。

热心网友时间：2023-04-30 06:41

吃什么用处不大主要锻炼身体追答不要特意补钙会造成骨骼过早闭合

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