吃黑巧克力的好处和坏处吃黑巧克力真的减肥吗

发布网友发布时间：2023-03-03 14:30

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热心网友时间：2023-07-08 10:42

吃黑巧克力的好处和坏处

1、好处：黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能，促进消化的作用，另外，适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。

2、坏处：由于黑巧克力有较强的饱腹感，所以长期食用的话容易减少对其他营养的摄入，导致营养不良症状的出现。

有利于减肥。

适量食用一些黑巧克力是有助于减肥的，因为黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的物质，这种物质被人体摄入以后可以降低人的食欲，加速人体的新陈代谢，起到辅助减肥的作用。

不过黑巧克力中含有一定的咖啡因成分，容易导致兴奋，因此睡眠质量不好的人不建议长期过量食用黑巧克力。

因人而异。

吃黑巧克力能不能缓解痛经要因人而异，黑巧克力确实能够缓解疼痛，因为这里面含有可可碱，可可碱是一种有提神作用的生物碱，能起到扩张血管的作用，有助于缓解因子宫供血不足而引起的子宫收缩，缓解因为子宫收缩而导致的痛经。

但是对于有些痛经比较严重的女性，可能吃黑巧克力也没有太大的缓解作用，这个时候就只能在医生的指导下适量服用些药物来止痛了。

能帮助排便。

吃黑巧克力是能够帮助排便的，因为黑巧克力中含有丰富的纤维素和异黄酮，这些物质摄入体内可以很好地调节消化系统。

纤维素具有促进肠道蠕动的作用，能够帮助消化，而异黄酮能够抑制肠道内氯离子的分泌，因此能够缓解多种肠道不适。