寒露节气来了,天气开始转凉,请问有没有合适的养生食谱推荐一个?
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发布时间：2023-03-03 06:59
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热心网友
时间：2024-12-04 12:35
做法：1.紫薯、鲜百合、银耳1把和冰糖，银耳用冷水泡发后，去*根部，撕成小块，砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1.5小时左右。
2.百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁。银耳煮至软烂，汤汁浓稠。加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火。
香菇冬瓜球
材料：香菇、冬瓜
做法：1.香菇用冷水泡发、洗净备用。
2.冬瓜去皮洗净，用勺子挖成圆球待用。
3.锅烧热放油，爆香姜片、蒜片，下入香菇翻炒出香气；将冬瓜球也一起放入翻炒，加蚝油、盐、胡椒粉调味。
4.倒入少许清水加盖焖煮片刻，最后淋水淀粉勾薄芡即可。
百枣莲子银杏粥
材料：百合、大枣、莲子、银杏、粳米
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时，加入冰糖稍炖即成。
西芹南瓜炒百合
材料：南瓜、百合、西芹
做法：1、西芹洗净削皮，去掉老筋后切段；南瓜去皮去瓤，切薄片。
2.锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分。
3.锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。
4.南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。
