立定跳远多少算及格?

发布网友发布时间：2023-03-03 05:17

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热心网友时间：2023-10-09 00:10

初一立定跳远评分标准如下：

男生可以看到最低是130厘米是10分，155厘米是及格，195厘米是优秀，满分是225厘米。

女生可以看到最低是115厘米是10分，140厘米是及格，170厘米是优秀，满分是196厘米。

立定跳远练习注意事项

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。