精子成活率低,究竟该如何通过食疗解决?
发布网友
发布时间：2023-02-08 20:49
共3个回答
懂视网
时间：2023-02-09 01:10
1、贡献
2、生活方式
3、健康生活方式
4、微量元素
5、肾脏
6、借鉴
1. 首先我们需要明确是什么原因造成精子的成活率过低。一般来说，除了一些疾病之外，更多的是受我们的生活环境及生活方式的影响。我们生活当中的环境污染，如汽车尾气、噪音污染等都会对男性精子活力造成影响。虽然环境的改善光靠我们个人的力量确实单薄，但是也需要从个人做起。所以你也可以通过自己的努力为环保做一点贡献，比如少开车。
2.生活方式上，精子质量的影响因素就比较多了，除了我们常说的烟酒以外，又因为现代人生活节奏的加快，所以工作压力大是很常见的，而饮食失衡、营养不均更是大多数人的状态。同时因为过大的压力又使得很多人钟爱夜生活，在酒吧、大排档间迷醉，以此来舒缓白天的压力。但这其实是反其道而行之，得到了一时的痛快，却带来了很可能是一生的遗憾——影响精子成活率。
3.所以男人精子成活率低怎么办？这些不健康的生活方式首先需要调整。除了戒烟限酒之外，要学会科学的放松自己，解除紧张焦虑的情绪，比如每周几次的锻炼，听听舒缓放松的音乐，假期不要总待在家里，出去郊游玩乐一下等。同时均衡的营养也是必不可少的，每天的饮食尽量多样化，补充较为充足的营养，可多吃一些如：山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等补肾益精的食物（提高精子活力）。
4.上述改善措施对提高精子活力、成活率有一定帮助，可以补充一些微量元素，特别是锌、硒，因为人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；而缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
5.中医则认为肾藏精主生殖，精子成活率低、精子活力差是肾阳不足、阳虚（常见症状为腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力等）所致，鹿茸、淫羊藿、杜仲、补骨脂、仙茅、菟丝子等中药材来说，这些中药材可治疗肾气不足、精寒、精弱等症，且服用连生生生精片后，a级精子比率较治疗前有明显增加，男性朋友们在日常还需正常性生活（规律性生活、避免性交泛滥等），戒烟酒，勿长时间坐着、站着、骑自行车、憋尿等，精子喜凉不喜热，还要避免蒸桑拿、长时间把笔记本放在大腿上这些伤精行为。
6.下列方法可以借鉴：1.规律锻炼，维持健康的体型，预防肥胖；2.和妻子一起养成健康饮食习惯；3.戒烟、限酒，不沾毒品；4.避免频繁、长时间的热水浴；5.避免穿过紧的内裤；6.避免长时间睡电热毯、加热水床；7.减少和有毒、有害物质的长期接触，如有工作需要，做好戴手套、戴口罩等防御措施。
热心网友
时间：2023-02-08 22:18
生活中很多男性朋友都会出现精子存活率低的情况，那对男性朋友的生育能力是很不利的。所以希望各位男性朋友在日常饮食中多吃一些富含氨基酸、叶酸和维生素的食物，这样才能有效促进精子的生成，提高精子的存活率和个人的生育能力。
如果男性朋友在生活中出现了精子成活率低的情况，会严重影响到男性的正常生育能力，所以希望广大男性朋友在平时能够注意健康的生活习惯，以提高精子的成活率，如果男性朋友出现了精子成活率低的情况，可以通过吃的方式来提高精子的质量，那么男性吃什么可以提高精子成活率低呢？
多吃含锌的食物。含锌食物对维持男性生殖系统的正常结构和功能非常重要。缺锌会减少精子数量，影响*。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、麦片、马铃薯、蔬菜、红糖等。一般情况下如果被感染了大量花费精子生存所必需的营养物质或微量元素锌，或*ph值发生变化，并呈现抗精子抗体等因素，这种情况会大大破坏精子的生存环境并使精子缺乏，导致精子减少，可食用补锌疗法。
吃含钙的食物。除了锌之外，钙也会影响精子的存活率。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
吃富含氨基酸的食物。精氨酸对精子的产生有好处。富含氨基酸的食物有助于补肾养精。如鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
多吃富含维生素的食物，男性朋友在生活中可以多吃一些蔬菜和水果，这些食物中含有较多的维生素，而维生素是人体必不可少的元素，对促进男性朋友的*生成有一定的帮助，所以经常食用可以有效提高精子的存活率。
男性朋友之所以精子成活率低，主要与不良的生活习惯和疾病因素有关。如果男性朋友在生活中患上了生殖系统疾病，那么男性朋友的精子成活率就会大大降低，所以希望各位男性朋友在患上生殖系统疾病后尽快治疗，同时在生活中多吃以上几种食物，这样才能有效提高精子成活率。
热心网友
时间：2023-02-08 23:36
