学习太忙了,每天都熬夜,感觉都不长个了,有什么好的长高方法吗

发布网友发布时间：2023-03-03 00:34

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热心网友时间：2024-12-14 23:18

想长高是不能熬夜的，一个习惯一定要改掉，吃什么东西不需要太讲究，我的做法是注意糯米少吃，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龙眼这些，要买新鲜的水果，如果买回来没有当天吃完，一定要保鲜放冰箱，没有冰箱的尽量不要留到第二天吃，变质的水果不但没营养还会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组快速跳，跳绳注意不要吵到楼下的就好，每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我这段时间快速长高的心得，希望对你能有帮助。

热心网友时间：2024-12-14 23:18

多补充钙质，蛋白质，维生素C，维生素D，B族维生素，每天喝一杯牛奶，两个鸡蛋，一个苹果，两个核桃和晒15分钟的太阳