我现在在减肥呢,我早上可以吃蛋糕吗?还有我晚上不吃饭呢,我中午吃什...

中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身...

建议：早餐每天都要吃，而且要吃的好一些。牛奶、面包、包子、锅贴、煎饼之类的都可以吃！记得要细嚼慢咽。不过建议在8点之前把早餐结束。午餐：也要正常吃。米饭也可吃一些，但不宜过多。先吃蔬菜后吃荤菜。细嚼慢咽 。以8分饱为最好 下午3点左右可以加一顿点心。酸奶，水果都可以。细嚼慢咽 晚...

可以， 但是要能坚持 大部分都不能坚持， 减肥计划要合理 =才能持久 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃，运动...

正常的吃饭，正常的运动。这样保持下来才会是永久的瘦。。节食只是暂时的。。而且这种食谱靠自身的毅力，大部分人是坚持不过3天的。。我曾经不吃淀粉减肥，每天只吃蔬菜和肉，坚持了3天，第四天在超市看到面包，就跟看到黄金一样，走不动了，就是想吃。。然后买了一条面包，说，就吃一口，结果香到...

牛奶+一个鸡蛋，随便都可以，不要过量，记住鸡蛋和豆浆不要一起吃。再中午不要不吃，吃一半碗米饭一点菜，最好吃点芹菜，因为芹菜可以消耗脂肪，中午稍微吃7分左右饱，晚上再喝点什么汤啊或者稀饭之类的，要清淡，半碗差不多。晚上要是不吃也可以，还有晚上吃了东西，3个小时内不要上床睡觉。保持...

好好吃饭！！！千万要控制住自己，零食尽量别吃，要是觉得饿就多吃饭菜，营养要够,但是不能因为饭菜好吃就暴饮暴食,一日三餐,定时定量.我现在,早餐吃很多,因为个人觉得早餐是最重要的,而且不容易吃胖,因为有一天的时间来消耗它;午餐规定一小碗饭,先喝一碗汤,每个菜挑一点放到碗里,吃完就别再盛了...

在减肥期间,早中晚也需要按时食用,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,遵循这种用餐理念是很重要的,早上不吃饭是很容易长肉的,身体在一晚上新陈代谢后急需早上的营养供应并补充身体的能量,如果等到中午在吃饭,很容易吃多,暴饮暴食更容易在体内堆积脂肪影响瘦身。 增加运动量 瘦身离不开运动,现在的瘦身软件有很多,可以...

不会胖很多的，保持两天你平时吃的样子，就恢复了，可以多吃点水果蔬菜清肠，没事的，我和你差不多，靠节食减肥，有时候也突然晚上暴吃一顿，虽然当时体重增加了，其实过两天就好了呵呵，如果晚上再吃东西的话，记得走动一下，没问题的。

晚上吃些粗粮，如红薯或者玉米，我是这样在冬天减肥的：1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。.2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，...

可以的。早餐要吃好，因为早上吃的太少中午就会很饿，会不由自主的吃多了。鸡蛋不错，有饱腹感。中午照常吃，吃个八分饱就够了。营养要均衡，不能一味的吃素，那样对身体不好。晚上什么都不吃是不好的。我室友就这样减肥的，虽然很有效，3个月减了35斤，但她现在体质没以前好，而且一吃晚饭就...