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每天跳绳最好是跳多少分钟或者说跳几下是最有利于煅炼身体的

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:55

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2个回答

热心网友 时间:2023-09-20 03:18

我曾经跳绳一个月减了十斤,根据我的经验时间不宜少于十五分钟,但是不必连续跳,我一般是按组计算的,每组连续跳三百至五百个,总量在三千个左右,我最后可以连续一组跳五千个。不过要注意,心脏不好的人不宜跳绳,跳绳的运动量是相当大的。

热心网友 时间:2023-09-20 03:18

跳绳只能说会锻炼身体,根本不能减肥,而且时间长了小腿还能成象腿呢,大腿也粗
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