有什么好的方法可以缓解长时间低头而导致的颈椎疼痛?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:42

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 12:30

给你介绍一种方法，如果你现在颈椎仰头或者低头或者旋转的时候会有疼痛，那么把头放在中立位，把胸廓调整到中立位，下沉下回旋肩胛骨，再去做刚刚会引起你疼痛的颈椎运动，感受是否还有疼痛。

热心网友时间：2023-10-11 12:30

我觉得你先试一试，看看你的肌肉是否紧张，是哪个肌肉紧张，是左侧还是右侧是需要具体评估和确定的，不做无用功，有的时候不紧张的肌,肉去松解了反而会破坏颈椎的稳定性。

热心网友时间：2023-10-11 12:31

我觉得可以去购买一些可以治疗颈椎痛的枕头因为你晚上如果能够我觉得可以去购买一些可以治疗颈椎痛的枕头，因为你晚上如果能够有一个很好的睡觉姿势，那么在这一晚的睡眠中就会对你的颈椎问题有很好的改善，颈椎纠正症就是一个非常不错，而又有效的选择。

热心网友时间：2023-10-11 12:31

首先你要知道为什么会产生这种感觉，因为你是一个经常工作的人，经常努力的人，所以你有这种感觉是一种很正常的，你应该提高自己的工作效率，再有一定的工作休息时间的时候，可以躺下，或者说是把脖子一直往后仰，这样会让你的颈椎感受到一种压迫感。从而感受到一丝丝放松。

热心网友时间：2023-10-11 12:32

没有什么办法可以缓解城市低头而导致的减肥糖，你会发现很多人都是在一定情况下有着改变的，你要知道，因为你长时间低头导致的颈椎疼痛，可以通过你平躺来缓解一定的程度，或者说你可以去进行按摩之类的。慢慢的你就会改变很多。