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世界上百岁老人都有一些共同点,他们有什么长寿的秘诀?

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:52

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5个回答

热心网友 时间:2023-09-14 09:34

一、勤劳 

     不知到你注意过没有,但凡长寿的人,都有一个共同的特点就是一生爱动,包括各种劳动、体育运动等, 的确,据我国100多寿星的长寿资料,他们有一条共同的长寿秘诀,那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。 

  所以,在这儿我们特别想对听众朋友说一句,要想长寿决不可产生懒惰心理,尤其是那些闲适在家的老年人,要力争做一些力所能及的事,并适当地参加一些体育活动,使精神旺盛,延缓衰老。

二、心情要“和平”,不要“战争”

     据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道,前不久,英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中,度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻:一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”,另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡,卡上写道:“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺,并祝你们80周年纪念日快乐。” 

多么让人羡慕啊! 

是呀, 面对媒体和自己的满堂子孙,夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密:今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积, 对,他们采取的是:所有问题入睡前解决105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚,两年后搬进了他们现在居住的房子里,一直携手走到今天。  

  在纪念日的家庭聚会上,很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍,佛罗伦萨动情地说:“我们并非一见钟情,所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说:“我们一直都有争执,而且现在也有,比如我想看肥皂剧而他不喜欢,我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧,一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。”
珀西还把对妻子说“对不起”、“是的,亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说,争执的目的在于一起解决问题,而不是分出谁是谁非;也不是翻出旧账,讨论谁对不起谁。
真实的,夫妻之间一发生争执就非得争个输赢,那免不了会伤感情。
老夫妇的女儿介绍说:“他们都是天性好强的人,彼此退让并不简单,但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。 

三、饮食

养成多吃鲜水果蔬菜,植物油和不去麸粮食,少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为,这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

热心网友 时间:2023-09-14 09:34

那就是他们早睡,以及喝茶。每天喝一两杯茶对心脏有好处,尤其是绿茶和红茶,这两种茶类都含有儿茶素,有助于放松血管,身体健康了,那就肯定长寿了。

可以选择多吃水果和蔬菜,因为我们每天都应该摄入必要的维生素。冲绳居民百岁老人的比例是世界上最高的,他们每天都会吃很多的水果以及蔬菜,据相关统计数据显示,吃更多水果和蔬菜的女性在五年内死亡的几率比吃更少的女性低46%。他们所吃的水果大多是紫色水果(如葡萄和蓝莓),因为这些水果均含有多酚,可以降低患心脏病和老年痴呆症的风险。

也可以经常吃一些坚果,经常吃坚果能给身体带来很多好处。首先,吃坚果有助于降低血脂。因为坚果大多富含不饱和脂肪酸,这些都有利于降低血脂。也可预防心血管疾病,但其作用机制人们还没有研究透彻,调节血脂是降低心血管疾病的重要机制。此外,坚果中含有的精氨酸、维生素E、叶酸、膳食纤维和多酚对心血管疾病有保护作用,还可以降低患糖尿病的风险,因为坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸。

确保每天都能摄入足够的维生素以及碳水化合物。碳水化合物可以提供精神活动所需的糖,主要来自谷类食物。总之,每天合理的饮食、合理的睡眠及愉快的心情,都会使人的身体更加健康。

热心网友 时间:2023-09-14 09:34

三位百岁老人的长寿秘诀,为啥他们比实际年龄年轻20岁

热心网友 时间:2023-09-14 09:35

科研人员认为,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

热心网友 时间:2023-09-14 09:36

不知到你注意过没有,但凡长寿的人,都有一个共同的特点就是一生爱动,包括各种劳动、体育运动等, 的确,据我国100多寿星的长寿资料,他们有一条共同的长寿秘诀,那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。
世界上百岁老人都有一些共同点,他们有什么长寿的秘诀?

一、勤劳 不知到你注意过没有,但凡长寿的人,都有一个共同的特点就是一生爱动,包括各种劳动、体育运动等, 的确,据我国100多寿星的长寿资料,他们有一条共同的长寿秘诀,那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。所以,在这儿我们特别想对听众朋友说一句,要想长寿决不可产生懒惰心理,尤其是那些闲适在家...

世界上百岁老人都有一些共同点,他们有什么长寿的秘诀?

一、热爱劳动 长寿的秘诀之一是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。据我国对100多位寿星的长寿研究,他们的一生都保持着勤劳的习惯。因此,我们建议听众朋友们,要想长寿,就不能有懒惰的心态,尤其是那些赋闲在家的老年人,应尽量做一些力所能及的事情,并适当参加体育活动,以保持精神旺盛,延缓衰老。二、保...

三位百岁老人的长寿秘诀,都有哪些共同特征呢?

长寿老人一般都是生长在云南或者其他的山区中,这就有很大的共同点了,首先是环境,周围参天大树,空气清新,其次吃的东西是绿色天然无公害,不像都市其他老人山珍海味的吃。最重要的一点就是心态。

三位百岁老人的长寿秘诀,都有哪些共同特征呢?

1. 长寿老人的共同生活环境:他们大多生活在云南或其他山区,如段族举等。这些地区通常拥有茂密的自然植被,参天大树环绕,空气质量上乘。2. 健康饮食习惯:这些长寿老人的饮食以绿色、天然、无公害的食品为主。与都市中的许多老人相比,他们并不依赖山珍海味。3. 积极乐观的心态:在这些长寿老人身上,心...

你身边的长寿老人都有什么习惯?

你好,我身边有很多这样的老人,他们长寿的秘诀基本上是相同的。有以下几点:1笑。长寿老人的第一个共同点就是爱笑,笑有着不可思议的魔力,在生活中爱笑的人身体总是会很健康的,而我们也常说“笑一笑,十年少”,可见笑对于人体的好处是巨大的!在生活中经常笑一笑,可以有效的锻炼到肺部等等的...

那些长寿的老人,他们有什么相同点?

搞清楚了,或许你就是下一个百岁老人。不管别人闲事,保持自己乐观的心态,心态平和,想吃啥吃啥,想干啥就干啥,或许这就是她的长寿秘诀。闲不下来,热爱运动 长寿的老人们,因为年轻时过过苦日子,所以大多都是非常勤劳的。平时没事的时候,打扫卫生、做饭,一样也停不下来,退休之后,也不想闷...

中国十大百岁老人的长寿秘诀有哪些?

1.长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现,百岁以上老人有一种共同的基因突变,科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。2.长寿就是指寿命长。人可以无穷进阶,人的可塑性、和...

百岁老人。共同遵守的十个原则

全世界的统计数据告诉我们长寿的秘诀。依据世界范围的数据统计。得出对身体有益的饮食方法。从统计数据可以看出比起天生的体质。后天的饮食等生活习惯,对寿命的影响更大。原则一:多吃豆类。豆类,可以算是远离肥胖衰老疾病的真正超能食品。大豆等豆类中不仅含有优质的植物性蛋白质,还富含防止动脉硬化的...

百岁老人的长寿故事,为何说十个长寿好习惯中,最重要是冷漠?

1、保持运动 很多长寿的老人都知道保持运动,即使不保持运动的话,他们也会保持每天都有体力输出,干体力活也是一种运动,所以保持运动确实是长寿的秘诀之一,如果我们想要长寿的话,建议大家根据自己的实际情况,为自己制定一个运动计划,并且长期的坚持下去。2、保持合理的作息 熟悉养生学的朋友可能都知道...

人的长寿秘诀是什么啊?

长寿秘诀 1、经常劳动,让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼,生活中勤劳些,有什么事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车,能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生,来回走动走动这也都是运动。2、生活中吃饭八分饱,不贪吃,但要有规律;睡觉不要贪睡,...

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