缺铁性贫血用铁锅炒菜可以吗?应该如何有效补铁?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:40

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 11:37

铁锅中的铁是无机铁，很难被人体吸收利用，而且炒菜过程中溶出的铁也很少。人体吸收的铁是食物中的二价亚铁。所以，铁锅补铁是不靠谱的。

热心网友时间：2023-10-11 11:38

缺铁性贫血当然可以用铁锅炒菜了，首先铁锅炒出来的菜是有含铁量的，再加上菜的这种纤维素是完美的结合，第1点想要有效地补铁，就是应该多吃一些绿色的蔬菜，用铁锅炒菜，第2种补贴的方式就是可以吃一些补铁的维生素进行补充。

热心网友时间：2023-10-11 11:38

缺铁性贫血，用铁锅炒菜是可以的，补铁的食物有很多，可以通过食疗或者补充营养剂，可通过食用动物肝脏和牛，猪肉来补铁。

热心网友时间：2023-10-11 11:39

缺铁性贫血用铁锅炒菜是可以的。动物肝脏和血制品，牛肉猪肉，油菜，苋菜和菠菜或者是用一些补铁剂，这些都是有效的补铁方法。