做家务活减肥不减肥?

发布网友 发布时间：2022-04-23 17:39

我来回答

共8个回答

热心网友 时间：2022-06-02 21:14

做家务可以减肥，因为做家务能够活动到全身的脂肪，促进脂肪的消耗，想要快速减肥。平时也可以经常去跳广场舞或者是转呼啦圈，瘦身的效果是比较好的，还要改变不良的饮食习惯，不要吃油炸和高脂肪的食物，减少对主食的摄入量，多吃一些水果和蔬菜。

热心网友 时间：2022-06-02 22:32

瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

热心网友 时间：2022-06-03 00:07

其实做家务活是可以减肥的，也算是运动，可以搭配饮食控制，效果会很明显的

热心网友 时间：2022-06-03 01:58

做家务活，减肥不减肥，做家务活也是很减肥的，因为擦地了，做家务人不闲着也照样减肥，但是减肥嗯，始终忙碌家务，她也减肥

热心网友 时间：2022-06-03 04:06

做家务活减肥概率很小，想减肥就要少吃多运动，早上中午饭吃7到八成饱一口也别多吃，晚饭少吃一点点每天坚持锻炼两到三个小时要大步快走和小步快跑就能减肥

热心网友 时间：2022-06-03 06:31

可以的，多运动，不要老是躺着就好

热心网友 时间：2022-06-03 09:12

减肥，但有很多减肥的办法，所以ta不一定会干家务活，因为赖。

热心网友 时间：2022-06-03 12:10

家务如擦地板，烹调食物，洗衣服，整理房间。搬东西等日常活动是增加能量消耗的重要途径。而增加能量消耗是两大减肥基本策略之一。另外一个是减少能量摄入g，少吃食物。