健身减脂期间应该吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:58

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 17:00

健身减脂期间应该吃能量低的食物，比如蔬菜和水果，我以前减肥的时候早上会吃一个鸡蛋然后喝一杯牛奶，再加一些燕麦片，到了中午则会吃一些鸡胸肉和蔬菜，晚上的话就是单纯的吃一些蔬菜比如生菜或者水煮青菜。

热心网友时间：2022-05-01 18:18

减肥减脂期间一定要控制能量的摄入，特别是高糖分高盐分的东西要少吃，可以一些低热量但饱腹的东西代替，比如说一些蔬菜瓜果，不仅健康而且热量低，是不可多得的减脂期间的代餐品。

热心网友时间：2022-05-01 19:53

在健身减脂肪期间，一定要吃的清淡一点，一日三餐荤素搭配，营养均衡，这样才能够起到减肥的作用，平时再加上适量的运动，慢慢的坚持下来，一定会让自己瘦下来。
总而言之，吃的东西一定要注意，既能补充营养又能够不长脂肪，这才是最重要的。

热心网友时间：2022-05-01 21:44

我觉得健身减脂期间可以吃那些蔬菜水果，或者喝那种减脂的牛奶，用于补充营养，或者是用那个燕麦片用来代替大米，而且它的饱腹感强，又不像大米那样，具有太多碳水化合物，而肉类的话，我觉得可以选择牛肉，还有鸡胸脯肉。

热心网友时间：2022-05-01 23:52

当我们在健身减脂期间的时候，不应该吃太油腻的食物，不应该吃太多的垃圾食品，这个时候身体的饮食特别的重要，我们应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如用清水煮过的鸡肉，因为鸡肉里面富含有蛋白质，可以有利于我们身体塑形。