有什么办法可以让自己在12点之前睡觉?

发布网友发布时间：2023-03-30 21:57

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 06:02

如果你想要让自己在12点之前睡觉，你可以选择在睡觉之前做大量的运动和锻炼，一方面可以让你自己达到一个健身的效果，另一方面也会让你自己变得非常的疲惫，那么这个时候睡觉往往就是水到渠成的事情。当然如果你不想要去动，你也可以选择听一些轻音乐，毕竟现在会有一些比较有助于睡眠的旋律和音乐出现。

热心网友时间：2023-11-06 06:02

我觉得可以让自己在睡觉之前做一些适当的运动，让身体处在一个比较劳累的状态。然后再回家洗一个热水澡，或者是喝一杯热牛奶让自己的身体得到一个很好的放松，就会很容易帮助自己入睡。之后养成了一个习惯，在12点之前睡觉就不会那么难了。

热心网友时间：2023-11-06 06:02

我觉得就是你想让自己在12点之前睡觉的话，你可以在睡前吃一些营养保健品，就比如褪黑素，这样的话就有利于你的一个睡眠质量的保证，还有就是你应该喝一瓶牛奶。牛奶对睡眠的帮助作用也非常的大。

热心网友时间：2023-11-06 06:03

如果你平常就是一个睡觉很晚的人的话那么你白天把自己的行程安排的满一点，累一点，然后让自己的身体能够处于一个很疲惫的状态那么这能够使得你在网上门口比较早的去睡觉了，再起初就通过这样的一个方式来调整自己的时差和生物钟，最后你就能够养成这样一个良好的习惯就能够一直在12点之前睡了。

热心网友时间：2023-11-06 06:04

想要让自己在12点之前睡觉，那么你可以选择白天不睡觉。你试想一下，如果你在白天工作了一天，肯定会非常的疲惫，这个时候不论是身体还是内心，你都会极度的渴望躺在床上睡觉的。也不需要你去做过多的挣扎，可能眼睛眯一会儿，10分钟之内就很快的睡着了。我是做过这个实验的，当然我也是通过这种方式让我自己快速入睡的。