睡觉长肉吗?
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发布时间：2023-03-30 16:14
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时间：2023-11-04 06:27
人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此，所以应当适当的调整睡眠时间，一般青少年睡眠时间以八小时为宜。
减少睡眠时间会影响人们正常的新陈代谢，使得体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖、糖尿病以及心脏病，特别是青少年，缺乏正常的睡眠将严重影响他们的身体机能。那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，都会使其体重增加。
问题二：睡得越多就容易长胖吗？ 最近研究发现,睡眠时间和肥胖关系密切.这项研究调查了1.8万人,专家在排除了其他导致肥胖的因素(如缺乏锻炼.不当饮食习惯等)后发现,睡眠时间如果不超过7小时,那么时间越短,发生肥胖的可能性就越大.
人们通常认为,睡得多的话,能量消耗会较少,也不容易发胖.然而,最新研究发现的结果恰好与此相反:比起每天睡眠7-9小时的人,每天睡眠6小时的人发生肥胖的机会增加23%,每天睡眠5小时的人发生肥胖的机会增加50%,每天睡眠不足4小时的人发生肥胖的机会会增加73%.
专家认为,睡眠不足会导致大脑某些部位吃饱感觉失灵,致使睡郸不足者摄入更多的食物.另外,睡眠足也会扰乱身体节律,间接导致肥胖.
减肥专家特别为肥胖者开出新处方:多睡一会儿.
问题三：睡觉睡多了容易长胖吗? 睡觉多有助于减肥一提到减肥，人们通常会反复强调健康的饮食和充分的锻炼是减肥的最好方法，并且可以避免诸如心脏病和糖尿病的发生。但是，经常被忽略的有关减肥的另一个关键因素就是“充足的睡眠”。
一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 专家认为，美国人和西方发达国家人群睡眠习惯的改变，是导致他们越来越胖的主要原因之一。已经有研究显示：剥夺睡眠可以导致人胰岛素抵抗程度的加深，胰岛素抵抗通常就是糖尿病前最早出现的前趋症状。另外，缺少睡眠可以导致一种叫做皮质醇的激素活跃，储存过多的脂肪，并且把这些脂肪运送到躯体的中部，比如腰、腹部。如果这个时候进行充足的锻炼的话这种情况就不会发生了。但是，通常来讲，如果一个人没有充足的睡眠，他就会感觉太疲劳而不能充分地运动。如果他不运动，他就不会感到有充沛的精力。并且，如果没有经常性的规律的运动，也不可能有良好的睡眠。
所以，充足的高质量的睡眠，是进行良好的运动的前提条件。
希望我的回答能帮助你
问题四：睡觉会长肉吗？ 分情况
一：如果吃完就睡，那么肯定会胖。二：多睡觉，但是少吃，不会胖。 睡觉有很多好处
对皮肤会很好
问题五：人睡眠好会不会长胖? 睡觉多虽然可以养皮肤，但是睡的太多会伤身体。其实早饭和中饭一起吃无可厚非啦。关键是你一夜过来肚子很饿就会吃太多，这样肯定会长肉肉的哦，早上起来（可能是中午了吧，o(∩_∩)o...）吃点清淡点的，量也要少，三点的时候可以在吃一顿，这是可以多一点，晚饭的量不要太多，饿了可以水果什么的。 我以前放假在家，天天睡到自然醒，起来吃午饭，单吃的不多哦，一个月还瘦了10斤呢，(*^__^*) 嘻嘻……
问题六：吃饱了睡会长胖吗？ 北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却*处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆福，导致发胖。
中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择.
问题七：为什么睡得少会长胖 嗯，我一直睡得不多，每天晚上2点左右睡，早晨7点起床，差不多有十年左右了，当然睡眠质量很好，属于那种倒下去就睡着，也很少做梦的。在这搐间，我的体重变化还是很大的，因为有一阶段pizza之类的吃的太多，体重飙升了20斤，恐怖的嘞，然后差不多一年前我开始把这种垃圾食品戒掉，就是KFC,麦当劳还有薯片之类的，统统不吃了，但是巧克力还是有每天吃一点点，三餐正常。坚持了半年，没什么明显效果，都打算放弃了，呵呵，却发现体重开始下降了，所以我就开始配合一些运动，太激烈的做不来，就是在晚餐后出去散步一个半小时，还买了两个1磅的小哑铃，晚上看电视的时候挥半个小时，跳绳600个，再做yoga半小时拉拉筋，嗯，三个月的时间，我的体重降了13斤。说这么多只是想说明一下，在这期间，我的睡眠状态没有改变，因此，就我个人而言，睡眠的多少和体重似乎没有直接的联系，只要减少高脂肪高热量的食品的摄入，再配合适合你的运动，不会觉得很辛苦也可以降低体重的哦：）而且够健康
没关系，楼主慢慢选，不过ftcdy123_，干吗复制我的答案哦，我可是自己写的，不厚道哦^_^
问题八：是不是多睡觉容易发胖 有科学研究说多睡觉容易缩短寿命的
正常睡觉是会消耗掉大概有1000焦左右的卡路里
我通常要减肥是在睡觉前做些徒手操 不要太剧烈的运动 否则中枢神经兴奋容易失眠
几乎第二天起来就感觉有效果了
