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三伏天喝凉茶需谨慎对症?

发布网友 发布时间:2023-03-30 16:36

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热心网友 时间:2023-11-04 09:21

凉茶是人们对民间传统中草药植物性饮料的统称,一般是选用一些具有清火解暑作用的中草药煎水制成,其中最有代表性的当属广东凉茶,一到炎热的夏季就深受人们的欢迎。不过盛夏喝凉茶虽有很好的防暑降温作用,但也有一些注意事项需要人们遵守,那么就让老黄历为你介绍,三伏天喝凉茶如何谨慎对症。

饮用凉茶一定要适量凉茶起源于南方,起初是以茶叶为原料,后来为增强茶叶清热生津、解表发散的功效,人们在凉茶中添加中草药,使凉茶发挥更好的功效,发展到现在,成为人们喜爱的解暑佳品。
不过,虽然现在喝凉茶已成为普遍现象,但有很多人并不知道,市面上大部分凉茶中都含有夏枯草,属凉性中药,虽然有很好的清火作用,但对脾胃伤害较大,对脾胃虚寒、体质弱的人群来说,并不适合长期饮用。因此专家提醒,饮用凉茶一定要适量,过量饮用易伤及脾胃。
上火须辨明虚实清火和祛湿是夏季保健的两大主题。有些人一直觉得盛夏体内容易积聚湿热,故而三伏天里猛灌苦寒的凉茶。其实不同的人有不同体质,应该因人而异,选择不同凉茶以养生保健。特别是现代都市人长期处于空调环境中,更兼缺少运动,不少人已经转变为阳虚型体质。盲目地猛灌苦寒凉茶,反而容易攻伐过度,伤及阳气,对身体造成不利。
根据营养专家的介绍,同样是上火,有实火与虚火之分,症状迥然不同,治疗方法自然也不一样。如果是实热证,会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状。
而如果是阴虚证,则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数等。许多处于亚健康状态的白领一族,常因熬夜加班,思虑过度,往往是虚火上炎,这时就不能随便以“清热解毒”的凉茶来清热。
祛火分热茶凉茶所谓凉茶,其实只是广东凉茶一种通俗说法。其中既包括了性质寒凉的“凉茶”,也包括性质偏温热的“热茶”。不同的人应该根据自己体质,对应选择热茶或凉茶。对于实火者,可选择清热利湿的苦寒“凉茶”,如夏枯草、菊花茶、鱼腥草等;而对于虚火者,则应选择如八宝茶等温中益气的“热茶”,调理身体。
不同脏腑采取不同“灭火”之道体内不同脏腑出现火旺,其实也会有不同的症状,需要以不同的凉茶灭火。
例如肺火旺多见于秋季,夏天较少见。夏天最常见的,是肝火旺与心火旺。面红目赤、头疼头胀、口干口苦、烦躁易怒、失眠多梦、大便不畅、尿黄等,是肝火旺的特征;而常感心慌、胸闷、口舌生疮、睡眠不佳、小便色黄、大便干结、舌尖红等,则是心火旺的症状。
夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效,对于这两种火旺都有对症灭火的作用。但须注意,由于性偏苦寒,体虚之人不宜多喝。对于心肝火旺之人,海带绿豆糖水、莲子百合糖水都有较好的降火作用。
而胃火旺之人,常有胃脘灼痛、拒按、喜冷饮,或消食善饥、牙龈肿痛、口臭口渴、大便秘结等症状。要清胃热,尤以五花茶为最佳选择。当中的野菊花、金银花、鸡蛋花、木棉花等药物有清热、解毒、利湿的功效。
此外,“冬瓜莲叶汤”是不少养生专家推荐的盛夏消暑之物,以冬瓜、莲叶为主料煲汤,其中加上扁豆、茨实、苡米、绿豆等祛暑利湿之品,一般市民皆可作为盛夏祛暑的常备汤水。
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选择凉茶要注意什么?喝凉茶有什么注意的?

1. 季节和天气:在暑湿炎热的三伏天,凉茶是不错的选择,但其他季节应适量或避免。2. 个人体质:户外活动多或体力劳动者可适当喝,体质虚寒、糖尿病患者、月经期妇女、老人和小孩则应谨慎,避免喝凉茶可能带来的不适。3. 个人反应:喝完后无不适感,且症状减轻,可偶尔饮用;反之,若出现腹泻或影响...

喝茶小贴士:喝凉茶的三个原则和四不要

首先,观察喝完凉茶的反应。如果饮用后出现拉肚子或食欲不振等不适,可能意味着凉茶并不适合你。反之,如果感觉上火症状有所缓解,说明凉茶可能对你的体质是有益的,但也要注意个人特殊情况,如糖尿病患者、月经期间的女士、体弱老人和小孩应避免饮用。其次,要考虑季节和气候。在炎热的三伏天和暑热天气,...

三伏天喝凉茶需谨慎对症?

夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效,对于这两种火旺都有对症灭火的作用。但须注意,由于性偏苦寒,体虚之人不宜多喝。对于心肝火旺之人,海带绿豆糖水、莲子百合糖水都有较好的降火作用。而胃火旺之人,常有胃脘灼痛、拒按、喜冷饮,或消食善饥、牙龈肿痛、口臭口渴、大便秘结等症状。要清胃热,...

三伏天喝凉茶需对症

这时,过量饮用寒凉凉茶可能会损伤阳气,对健康不利。广东省中医院的陈秀华副教授解释,上火可分为实火和虚火,实火症状如口苦、便秘等,而虚火则表现为疲劳、盗汗等。对于虚火体质,盲目清热解毒可能会加重症状,因此判断体质后再决定选择何种凉茶是关键。其次,凉茶并非一味寒凉,还包括温热性质的“热茶...

喝凉茶有什么讲究吗?喝凉茶有哪些原则?

一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶,其他时候尽量少喝或不喝凉茶;2、看个人体质。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶,运动少、脾胃差、体质虚寒的人,糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩,均不宜喝凉茶。3、看喝完以后舒不舒服。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人,明显不宜喝凉茶。要是...

三伏天虽然是养生黄金期,但是也存在很多养生误区,你知道有哪些吗?

此外,误认为三伏天需要多喝凉茶。很多人在夏天会选择喝凉茶来 解暑降温。然而,凉茶中含有较多的草本成分,如罗汉果、薄荷等,这些成分具有一定的刺激性和药理作用。如果过量饮用凉茶,容易导致胃肠不适和药物过敏等问题。最后,误认为三伏天可以吃辛辣食物来开胃。虽然辛辣食物可以促进食欲和增加口味,但...

选择凉茶要注意什么?喝凉茶有什么注意的?

一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶,其他时候尽量少喝或不喝凉茶;2、看个人体质。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶,运动少、脾胃差、体质虚寒的人,糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩,均不宜喝凉茶。3、看喝完以后舒不舒服。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人,明显不宜喝凉茶。要是...

三伏天喝什么凉茶好

蜂蜜菊花茶则适合体质寒凉者。绿茶、红茶、普洱茶、白茶和乌龙茶各具特色,绿茶消暑生津,红茶提神解乏,普洱茶减肥,白茶防中暑,乌龙茶则有助于脂肪分解。黑茶和红茶皆为调养佳品,适应不同体质。总体来说,三伏天选择凉茶时,要考虑个人体质和具体症状,以达到最佳的滋养效果。

“三伏天”有哪些养生误区?

一些人在三伏天可能会随意购买市售的凉茶或中药来降温。然而凉茶和中药也有其特定的适用人群和使用方法,不适当的服用可能会产生副作用。最好在医生的指导下使用。五、忽视水分摄入 虽然人们可能出于怕热的原因减少水分摄入,但在高温天气里,身体容易脱水。要保持足够的水分摄入,以免引发脱水问题。六、不...

三伏天可以喝凉茶吗_三伏天喝什么茶_三伏天喝茶好吗

针对三伏天,有几种推荐的茶饮:西瓜皮凉茶:适合热性体质,利尿消肿,但需注意避免寒性体质者和胃寒人群饮用。金银花茶饮:清热解毒,适合面红、口干、便秘等症状,但蜂蜜需慢慢加入以保持其功效。枸杞菊花茶:养肝降火,适合燥热体质者,具有明目、补血效果。菊芍饮:清热解毒,适合消暑生津。菊银茶:消暑...

需谨慎和须谨慎 凉茶怎么喝 凉茶可以隔夜喝吗 喝凉茶 凉茶喝多了 喝凉茶好吗 什么需谨慎 需谨慎 需谨慎是什么意思
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