清心泻火,清热除烦,预防便秘的食物有哪些?

发布网友发布时间：2023-03-30 16:04

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热心网友时间：2023-11-04 05:37

鱼香鸡蛋

食物：生鸡蛋、辣椒、红萝卜、木耳、郫县豆瓣酱、生抽酱油、老抽王、耗油、陈醋、白糖、食用盐、木薯淀粉、大蒜瓣。作法：（1）辣椒清洗切成丝，黑木耳泡发切成丝，红萝卜清洗削皮切成丝，大蒜瓣去皮切碎预留。（2）料汁：碗里倒进适量白糖、生抽酱油、老抽王、陈醋、食用盐、木薯淀粉、适当冷水拌匀预留。（3）锅里滚油打进一枚鸡蛋，滑散炒过炒摆入盘里预留。（4）调料：底锅留油爆香蒜泥，加入适量郫县豆瓣酱爆锅出辣椒油，放入切成小块的辣椒、黑木耳、红萝卜、鸡蛋碎煸炒一会儿。（5）最终：再放入炒好的料汁走红炒匀，至汁水粘稠收汁就可以出锅了，好吃又进味我家小孩特别喜欢吃！

耗油箩卜

食物：萝卜、耗油、辣椒干、姜蒜、香莱。作法1、白萝卜去皮，切割成滚刀块预留，把切成小块的萝卜块放宽水里焯2min，这样既能除去箩卜的异味，又有利于炒的情况下易熟。2、锅里放适量油，油烧放进姜蒜和干辣椒段煸香。再放入焯好一点的萝卜块，煸炒匀。3、倒进耗油，文火，炒匀，出锅前撒进适量香莱段，煸炒匀出锅。

黄焖鸡米饭

食物：三黄鸡1只，马铃薯、平菇、米酒、生抽酱油、盐、姜葱蒜各适当，老冰糖适当小香葱20克。作法：1.新鲜的屠宰的三黄鸡清洗切块状，土豆去皮后清洗，平菇、姜清洗切块状，蒜头清洗整颗拍破，小香葱清洗切长段。2.热锅冷油，下黑椒鸡块、平菇煸炒待鸡脯肉紧致冒油后，将黑椒鸡块赶至一边，下老冰糖、冬茹（葱叶叶预留)、姜、大蒜炒至老冰糖熔融；将黑椒鸡块炒匀，添加米酒，生抽酱油炒匀着色，加沸水至未过黑椒鸡块的三分之二。3.另取砂煲，将葱叶铺底，倒进煮沸的黑椒鸡块和汤。烧沸后用小火焖约30min。随后添加马铃薯，放盐调料，煮开后用小火再次焖至马铃薯软烂就可以。

热心网友时间：2023-11-04 05:37

苦瓜，豆腐，西兰花，红薯，土豆，这些食物都能够起到下火清肠的作用，多吃一些有利于身体健康。

热心网友时间：2023-11-04 05:38

银耳莲子羹，或者雪梨糖水都是清火泻火的，便秘的话可以多吃红薯和火龙果以及香蕉。

热心网友时间：2023-11-04 05:38

金银花，又名忍冬、忍冬、忍冬等。，自古以来就被誉为清热解毒的良药。它甘寒，芳香，甘寒，清热不伤胃，芳香能祛邪。杨桃含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，能增加胃液酸度，促进食物消化。白菜吃起来又脆又好吃。还含有多种膳食纤维和微量元素。它不仅便宜，而且营养价值丰富。