2018年全国爱眼日宣传资料,全国爱眼日宣传资料大全
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发布时间：2023-03-30 06:02
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时间：2023-11-02 20:07
2018年全国爱眼日宣传资料，全国爱眼日宣传资料大全
2017年全国爱眼日宣传资料
2017年6月6日是第22个“全国爱眼日”
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童的视力刻不容缓。其原因大多数是先天不足、各种不良的用眼习惯以及营养失调，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑、手机等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降。
引起视力疲劳的主要原因
眼部因素
调节异常，因过度用眼而视疲劳。
眼肌的平衡失常，*斜视易引起视疲劳。
瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
全身因素
全身疾病引起机体处于疲劳状态，眼部耐受力降低更易发生视力疲劳。
环境因素
眼部卫生、照明的'不合理，眼睛长时间注视不动,眨眼次数减少等均可引起视力疲劳。
营养不合理也会引起视力疲劳
预防
加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平
经常参加各类文体活动，消除身心疲劳，保持愉快心情
注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，读书写字姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力
定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗。到正规医院或商店验光配镜矫正视力
坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间
饮食上补充有利于视觉机能的营养素可减少眼部的发病
食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、维生素D、还含有维生素A及磷。
含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
眼保健操
指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
眼保健歌
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。
三指握笔有法规，操作规范要明白。
持续读书有时限，眼保健操经常练。
假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
