怀孕期间吃什么水果对宝宝比较好

发布网友发布时间：2023-03-25 07:08

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热心网友时间：2023-10-18 16:17

通常孕妇吃苹果、香蕉、葡萄等水果对宝宝好。
在怀孕期间多吃水果对孕妇和胎儿的皮肤都有好处，水果里面含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，增强身体的免疫力。苹果中营养成分很容易被吸收，且苹果是低热量食物，每100克只有60千卡热量，适量的使用香蕉、苹果等水果，能够促进润肠通便，特别是香蕉和苹果含钾量比较高，能够促进胎儿的生长发育。同时葡萄里含有丰富的铁、镁等身体所需的营养物质，对于孕妇早期来说是很好的滋补品，葡萄还有安胎作用，能够帮助胎儿发育。
孕妇应注意孕早期不要吃桂圆、荔枝等容易上火的水果，同时也应避免太寒性的水果，如山楂、柿子等水果。孕晚期孕妇很容易出现羊水过少或胎动不安的情况，这时候要注意避免吃容易引起宫缩的水果，比如山楂、木瓜。吃水果应注意水果表皮可能有化学、农药残留物，可以用食盐揉搓水果表皮，冲洗干净再吃。

热心网友时间：2023-10-18 16:17

问题分析：为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始）,就需要补充叶酸.富含叶酸的食物有红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,豆类,酵母,动物肝及苹果,柑桔等.
孕妇饮食要多样化，宜摄取易消化的蛋白质，如乳类，蛋类及豆制品，多种维生素如水果及蔬菜，妊娠晚期应适当增加含钙，铁的食物，不宜吃辛辣或过于咸食品