每天做100个仰卧起坐坚持40天腰会明显变细吗？一次性做100个好还是分几次好？

发布网友发布时间：2023-03-27 23:28

共2个回答

热心网友时间：2023-10-25 00:25

不会。
另外，很多人做仰卧起坐的时候，都是用头去够到膝盖，这样不是仰卧起坐。
而且，仰卧起坐是锻炼腹肌的，就算你做花式去锻炼侧腹肌，最后的结果也只是增肌而不是减肥。
8分钟腹肌做了好几年的实践者。

热心网友时间：2023-10-25 00:26

不是随便说几百个就可以更重要的看组数跟姿势,就算你1天做500个,姿势是马马虎虎的,腹肌也长不好我个人的方法就是1天5-8组每组40个做完一组的休息时间30秒到1分钟,如果坚持不下来可以减少次数身体上去的时候呼气,下去的时候吸气,上到顶的时候静止2-3秒再下去腰部要一直贴在地上,这样做你会觉得腹肌感觉好像被火烧的练腹肌的时候就是要找到这种感觉,证明腹肌已经被刺激了.

每天做100个仰卧起坐坚持40天腰会明显变细吗？ 一次性做100个好还是分几次好？

每天做100个仰卧起坐坚持40天腰会明显变细吗？一次性做100个好还是分几次好？