早上喝高钙牛奶会胖吗

发布网友发布时间：2023-03-27 21:08

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热心网友时间：2023-10-24 18:18

牛奶的营养成分是很高的，为了增加牛奶中的营养成分，在牛奶中也添加了一些其它的成分，使牛奶的营养更为全面，在喝牛奶的时候，有人早上喝牛奶的习惯，补充一天身体的营养，那么早上喝高钙牛奶会胖吗？

早上喝高钙牛奶不会胖的。越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。

控制体重并不是奶制品唯一的好处。我们从童年时代就知道，牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可还有治病功效。除了我们熟悉的预防骨质疏松和防治高血压以外，奶制品也许还能预防某些癌症。此外，饮用大量牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险。

很多人担心喝了牛奶会长胖，因此总是选择低脂牛奶。其实，目前市场上的特浓奶和低脂奶的脂肪含量差异只有2%左右，对人体作用的差异很小，而且低脂牛奶中其它营养成分也大为减少，不利于人体的健康，所以，认为喝了牛奶会长胖是一种误解。

天然牛奶自身是一个搭配相当合理的营养体系，任何人为增加或者减少其成分都是不科学的，所以，不管牛奶品种如何翻新，劝君饮用纯鲜牛奶。

喝牛奶的最佳时间

作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。

据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

对于喝高钙牛奶会长胖吗大家不要有顾虑了，晚上喝牛奶是不能长胖的，牛奶对我们的身体是很好的，大家应该都知道它的功效吧，我们在喝牛奶的时候还要掌握科学的时间，在最佳的时间内喝牛奶才有利于身体的健康，也不会长胖。