早餐喝纯牛奶会不会胖

发布网友发布时间：2023-03-27 21:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 18:18

不会的，但是尽量不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶对胃不好，一般早晨吃点东西再喝牛奶。如果本身胃不好尽量不要牛喝奶，减肥的时候一定要吃早餐。加油

热心网友时间：2023-10-24 18:18

每天早上喝牛奶不会发胖，但是空腹喝没有好处。
　　1、早上喝牛奶容易犯困。因为牛奶含有非常丰富的钙，而钙有缓解神经紧张的作用，牛奶中还含有使人产生疲倦欲睡的一种生化物L色氨酸，并且还含有微量吗啡类物质，这些化学物质都有一定的镇静催眠作用。但是，早上正是需要我们有旺盛精力投入工作的时段，如果昏昏欲睡，势必会影响工作的效率，因此，如果只喝牛奶就上班的话，不是很好的做法。

　　2、乳糖不耐症。亚洲人的生理特点和欧美人不同，亚洲人一部分人存在乳糖不耐症，是因为牛奶中的乳糖不能够被胃肠吸收而引起胃肠不适出现腹泻的症状，还有些人喝完牛奶会胀气，很不舒服。如果空腹喝牛奶更会加重，所以，最好不要空腹喝牛奶。
　　3、浪费能量。人体的能量有三个来源，第一来源是碳水化合物，第二来源是脂肪，第三是蛋白质。早餐我们通常要摄入碳水化合物，以满足我们身体所需要的热量。所以，包子馒头稀饭面是我们早餐必须要吃的，而牛奶中含有大量的蛋白质，如果空腹喝牛奶的话，牛奶就会被当成是热量，很快就被身体消耗掉，根本起不到给身体补充能量的效果，所以，早上空腹喝牛奶就是浪费能量。

热心网友时间：2023-10-24 18:19

不会，你胖不是因为你喝牛奶胖的。肥胖的原因是因为我们每天摄入的热量大于消耗的热量，久而久之变胖的。而并不是因为你喝牛奶

热心网友时间：2023-10-24 18:19

你好：早餐喝纯牛奶不会胖。

热心网友时间：2023-10-24 18:20

不会，如果早餐吃得不算太多，因为牛奶提供的能量会在你吃午饭前消耗的差不多。
多喝些牛奶对身体好，要健康饮食