喝水怎么才能高端又健康

发布网友发布时间：2023-03-25 13:13

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热心网友时间：2023-10-19 06:13

水是最经济的养生饮品，那么如何喝出健康呢，我给出以下几点建议：
1、喝水的时间：不能渴了或者想起来再喝，要有一定间隔，做到随时喝，吃饭时最好不要就着水，影响消化；
2、喝水的量：每次不要过多或过少，当然这也和饮食有关，不要吃口味太重以及过咸的食物，以免造成一次性太饱，影响胃肠功能；
3、喝水的杯：不要选择塑料杯，因为不耐热，遇到高温会释放出有害物质，可以选择白钢杯、瓷杯等材质；
4、喝水的温度：不要过热或过凉，胃肠不喜欢极端温度，最适合的温度是温水。
希望以上可以帮到你，祝你身体健康，工作顺利。

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