奇亚籽和蜂蜜一起喝减肥吗奇亚籽和蜂蜜的比例

发布网友发布时间：2023-03-26 21:47

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热心网友时间：2023-10-22 07:51

奇亚籽和蜂蜜一起喝减肥吗

可以辅助减肥。

奇亚籽中含有丰富的纤维素，而且加入水中之后，静置一会之后会呈胶状物质，所以能够促进消化，有利于减少胃内的积食，同时还有促进排便的作用，有利于加快毒素的排出，减少毒素在体内的积累，对于减肥有一定的帮助，有利于排出体内多余的代谢废物，减少导致肥胖的诱因。

同时奇亚籽还具有很强的饱腹作用，如果食用的话，有利于减少其他热量的摄取，能够减少减肥期间热量的摄取，有利于帮助减肥。

如果要用奇亚籽搭配蜂蜜的话，最好是奇亚籽用100ml热水泡均匀之后，然后再用100ml热水加蜂蜜混合均匀，奇亚籽一般是15g左右，蜂蜜适量，尽量不要加太多，因为奇亚籽适量的温开水浸泡搅拌，放半个小时以后，会变得粘稠，如果加入太多蜂蜜的话，会导致奇亚籽蜂蜜水变得十分粘稠，所以建议少量蜂蜜就可以了

看情况。

奇亚籽如果是放进蜂蜜里保存的话，一般保存的时间会比较长，因为蜂蜜的浓度很高，而且糖分很高，一般细菌和微生物都生长的速度都十分慢，所以一起保存一般不会坏，但是需要注意的是，如果蜂蜜的质量不好的话，可能会导致变质，因为有些蜂蜜的质量不好，比较稀，如果奇亚籽和这种蜂蜜一起保存的话，会导致发生变质的情况。

奇亚籽进入到胃肠道中，可以吸取大量的水分，促进胃肠道的蠕动，不仅可以促进消化，而且还可以帮助机体及时排出堆积在体内的废物和毒素，保持机体健康。

奇亚籽中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸，能够促进胆固醇的酯化，降低血清中的胆固醇浓度，降低血液粘稠度，改善血液微循环，亚麻酸能够软化血管，有利于保护心脑血管。

蜂蜜中的溶菌酶能溶解和杀灭致病菌，适合慢性咽喉炎，气管炎咳嗽患者，有止咳杀菌的作用。

蜂蜜中富含糖类、维生素，有利于减少皮肤干燥、减少色素沉着，使皮肤白嫩光滑，而且蜂蜜水还具有杀菌消炎的作用，有效治疗痤疮、痘痘、皮炎等。