减肥是必须吃减肥餐吗？每天规定吃什么，还是就像往常一样吃家常饭少吃点。

发布网友发布时间：2023-03-29 03:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 23:48

不一定非得吃减肥餐。减肥是一个长期的过程，一日三餐可以适量减少一些，但营养一定要均衡。重要的是多加锻炼，注意饭后不能马上锻炼，应该饭后休息一会再锻炼。一定要管住嘴，不能多吃零食。

热心网友时间：2023-10-30 23:49

减肥不一定要吃减肥餐，现在提倡地中海饮食，蔬菜水果放在第一位;海鲜、鱼、豆类、坚果等放在第二位;谷类放在第三位，且主张多样化;在油类的选择上，建议不饱和脂肪酸含量高的油类，比如橄榄油，少吃动物油。

热心网友时间：2023-10-30 23:49

肥不一定要吃咸，减肥餐就是说有这意识以后啊，就是每天正常吃，但是晚上呢，要吃一些清淡的蔬菜，不要吃主食，这样坚持一段时间的减肥，就逐渐逐渐减下来了，这样减下来的肥不容易反弹，如果你要吃减肥餐，当时是减下来了，但是过后以后呢，还容易反弹，所以我的想法供你参考。

热心网友时间：2023-10-30 23:50

不一定要吃减肥餐，每天早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，饭前润喉，饭后散步

热心网友时间：2023-10-30 23:50

不一定啊你想减肥最好每天吃很少吃苹果吃白水煮的饭菜不加油经常运动肯定能瘦下来很多