马甲怎么快速练
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发布时间：2023-03-28 20:06
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热心网友
时间：2023-10-29 17:29
腰部曲线锻炼
两脚张与肩同宽双手朝两侧平直伸展右手变腰触碰左脚掌左手弯腰触碰右脚掌弯腰要停留1-2秒钟每边做5换边做
tip:锻炼配合适按摩提高皮肤温度消耗能量促进血液循环让余水排体外
曾评性 完美脸杰西卡·奥尔芭辣妈典范拥傲身材先诞两身材迅速恢复至窈窕马甲线性极致
美化侧腰线条
两脚张与肩同宽保持背部挺直半身朝侧弯曲保持静止复原姿势朝另外向
锻炼腰部结实
准备张椅左腿先放侧面向椅向弯曲、伸直作腰侧与背部间赘肉拉扯二边各做10换边能碰面另脚弯曲向越高越反复练习每要坚持做20
希望功哦
