粗粮饭怎么做
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发布时间：2022-04-20 08:52
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时间：2022-07-15 07:43
制作材料
米类： 黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、
豆类： 红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆
传统做法
五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。
杂粮饭
糯米、黑米杂粮饭
制作材料：原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。
步骤：先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水，由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭煲的一格量。然后加入红枣，像一般煮饭一样煮熟就可以了。
高粱黑豆大枣饭制作
高粱具有利小便、止咳喘、补气清胃的作用。对于那些体质较弱、工作压力大、精神紧张、消化不良的亚健康人群来说，经常吃些高粱是个不错的选择。当然，中青年人一般都胃口好牙也好，因而高粱的做法就灵活多样了，把它做成干饭、稀粥、窝头、煎饼等，口感都不错。
您可以尝试做一做高粱黑豆大枣饭。选高粱50克，黑豆20克，大枣10个，白糖30克。高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食物，因此，做之前您最好先用水泡上四五个小时。然后将泡软的高粱、黑豆以及准备好的大枣放入适量清水，再加入适量白糖，蒸熟后即可食用。
高粱黑豆大枣饭非常适合中青年人，不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。
粗粮饭怎么制作
1、红薯去皮洗净后，随意切滚刀块。2、将大米、紫米、糙米、红枣等装碗中，清洗干净倒入电饭煲中，加入适量的水。3、将切好的红薯放进去。4、盖上电饭煲盖子，接通电源，选择粗粮饭程序，待铁斧自动进入保温模式后，关闭电源稍等片刻打开锅盖即可享用。米饭：米饭是中国人日常饮食中的主角之一，中国主食。
电饭煲做粗粮饭怎么做
具体做法：1、准备好所有的食材。2、大米，糯米，麦仁，玉米渣淘洗干净，用清水浸泡30分钟。3、所有食材放入电饭锅。4、加入热水。5、再加入色拉油拌均匀。6、加盖按下煮饭键。7、开关跳起后再焖20至30分钟即可食用。
粗粮饭怎么做
1、将绿豆、红豆、黄豆、绿豆、黑米、薏米、糙米等先提前浸泡一下充分吸收水分，因为他们的软硬程度不一样，所需的煮饭时间也不一样。2、红豆、绿豆因为颗粒较小，所以要浸泡12小时以上；黄豆、黑豆浸泡8小时左右。3、黑米、糙米、薏米就不需要浸泡那么长时间，差不多3小时就好了。小米、藜麦、大米煮...
杂粮饭怎么煮
6、选择之后电饭煲开始自动煮饭，这个时间段不需要我们做其他工作，只需静静地等待米饭出锅；7、22分钟之后电饭煲跳至保温状态，此时米饭已蒸熟，关掉电源焖5分钟左右食用；8、蒸饭过程中分离出来的米汤；9、蒸好的米饭颗粒分明，用饭勺舀出即可食用，吃的时候米饭超级Q弹，不会有粗粮的粗糙口感；
杂粮米饭怎么让杂粮香软好吃 做杂粮饭有什么技巧
（2）红豆、芸豆等豆类，泡水一般要提前一晚上泡，再跟大米一起煮，同样的，水量也不用增加太多，加太多水，杂粮可以煮很软，但是煮太稀，有失杂粮的原汁原味。（3）如果不泡水或者泡水的时间不够，那就一定要用到电饭锅的一个特殊按键——杂粮饭，有的电饭锅上写的是粗粮饭，用这个按键煮饭，即使...
粗粮饭怎么做
粗粮饭做法如下：准备食材：大米适量、红薯适量、红枣适量、清水适量、紫米适量、糙米适量；红薯去皮洗净后随意切成滚刀块；将大米、紫米、糙米、红枣等装在碗中；清洗干净倒入铁斧煲中，加适量水；将红薯倒进铁斧煲，接通电源，选择粗粮饭程序；待铁斧煲自动进入保温模式后，关闭电源，稍等片刻打开锅盖即...
粗粮饭怎么炖味道好?
炖煮：将洗净的粗粮和豆类放入电饭煲或炖锅中，加入适量的清水。水量根据粗粮的种类和个人口感喜好而定，一般建议水与粗粮的比例为1:2。然后，启动电饭煲或炖锅，选择适当的炖煮模式。调味：在炖煮过程中，可以根据个人口味加入适量的盐、糖、食用油等调味品。这些调味品可以提升粗粮饭的口感和风味。保温...
杂粮米饭配方
4. 煮制杂粮饭：将泡好的杂粮米与大米、紫薯块放入电饭锅中，加入适量的水。选择粗粮功能键进行烹饪。5. 焖煮与盛出：当电饭锅跳至保温档时，多焖一会，确保饭粒充分熟透，口感更佳。一般30分钟后，即可盛出美味的杂粮米饭。三、小贴士 1. 杂粮饭的材料并不局限于上述几种，还可以根据季节和个人...
电饭锅如何制作粗粮饭?
开始烹饪：将浸泡好的粗粮倒入电饭锅的内胆，加入适量的盐。然后盖上锅盖，启动电饭锅的煮饭功能。一般来说，粗粮饭的烹饪时间会比白米饭长一些，大约需要40分钟至1小时。在烹饪过程中，可以适时打开锅盖，用筷子或勺子翻拌一下，让粗粮受热更均匀。焖饭：当电饭锅的煮饭功能完成后，不要立即打开锅盖。让...
杂粮饭怎样做好吃?
美的电饭煲粗粮饭功能不要泡，把各种米混合好，加一定量的水，按下杂粮件就好。因为杂粮比大米硬，更难熟，所以智能电饭煲多了杂粮功能。美的电饭煲超快煮需要30分钟左右，如果是标准煮的话是40分钟左右，如果是精华煮的话时间能稍微长一点，大约是50分钟左右，这样煮出来的口感能较软一些。美的电饭煲的...
