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喝薏米水有什么好处

发布网友 发布时间:2022-04-20 09:06

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热心网友 时间:2022-05-16 21:38

1、美白肌肤

薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E、维生素B1等美容元素,由其薏仁的蛋白质是牛奶的3倍。也正是因为它的高蛋白和维生素成份可以协助消除斑点,使肌肤变得白皙,若长期内服外敷还可以达到滋润肌肤的功效。

2、保湿补水

薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性,能加强肌肤内部的补水,让肌肤保持水嫩的状态。美白的基础就是保湿补水,只要保湿做到位,才能美白的效果更明显。所以薏仁水特别适合做水膜敷脸,不但可以美白还是可以保湿补水。

3、光滑细腻皮肤

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。而且对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,能调整肌肤恢复到平滑健康的状态。长期使用会发现肌肤由内而外的变得红润白嫩光滑。

4、晒后修复

薏仁水对紫外线有吸收能力,还可达到防晒和防紫外线的效果。并且薏仁水还可以有晒后修复的作用,可以有效的舒缓、镇定晒后肌肤,有晒后修复的作用。特别是晒后肌肤变黑,就可以用薏仁水敷脸,不但有有晒后镇静修复的作用,还能起到恢复原来白嫩肌肤的效果。

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食用薏米的禁忌

1、虚寒体质勿多食

因为薏米性味甘淡微寒,长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚,导致体质偏弱,经期月经不调等问题出现。

2、高血脂患者不能自行食用薏米治疗

薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗,以免耽误病情或导致病情加深。

3、孕妇不可多吃

怀孕的孕妇多吃薏米,会造成孕妇的子宫收缩,很容易导致胎儿流产,因此孕妇最好是不要吃薏米。最后,薏米虽然好吃,但因为孕妇的特别体质,导致薏米会给孕妇的身体和肚子里面的胎儿带来伤害,因此怀孕妈妈一定要清楚了解孕妇吃薏米的副作用问题。

参考资料来源:人民网-食用薏米的禁忌和功效

参考资料来源:人民网-薏仁水究竟有哪些神奇功效

热心网友 时间:2022-05-16 21:39

薏米的功效
  薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。
  成分:
  薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
  作用:
  1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
  2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
  3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
  4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
  一、美人薏仁汤
  材料:薏仁粉、鲜奶
  做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可。
  二、美白薏仁芝麻汤
  材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
  作法:将所有材料混合后,加入200c.c.热牛奶即可。
  三、薏仁去痘痘
  材料:
  1.薏仁30公克
  2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)
  3.水800cc
  作法:
  1.将二种材料掏洗干净。
  2.一起放入锅中,加水以大火烧开,再转小火熬煮20~30分钟。
  3.过滤出汤汁,大约有500cc。
  饮用法:
  1.此500cc的汤汁可在一天之中,于两餐之间分三次饮用。
  2.亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用。
  3.若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。
  说明:这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。
  附加:薏米粥治粉刺
  组成:薏苡仁50克,白糖15克。
  用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食,每日一次。
  四、薏米百合粥
  薏仁、百合、红枣
  薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花,汤稠即成。食时冷热均可。如放冰箱中,加蜂蜜食用,去暑效果明显。
  (组成)薏米30克,百合6克
  (用法)将薏米、百合放入锅内,加水适量,煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。
  (功用)清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等
  五、吸收植物性性激素
  薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
  1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,
  2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。
  六、冬瓜薏米瘦肉汤
  材料:瘦猪肉6两,冬瓜1斤,薏米1两,陈皮1小块。
  制法:将全部材料洗净后,放入煲内,加清水用武火煮沸后,文火煲2小时,调味即成。
  特点;此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。
  七、莲子、白木耳、薏米、红枣羹
  做法:将它们洗净,放入锅中煮成粘羹状,放入冰糖或是盐,可随自己的口味,好喝又养颜。
  效果:每天服用的话,两个月就会有好的气色显现,长期坚持的话,会让你看起来年轻而且光彩照人。

  蜂蜜牛奶薏米面膜
  150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。
  材料:
  1、薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售)
  2、牛奶(新鲜牛奶,以脱脂牛奶为佳,不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣)
  3、蜂蜜(普通蜂蜜就行,对蜂蜜过敏者慎用)
  4、纯水(矿泉水,白开水都可以)
  5、纸膜(超市,化妆用品店,美容院,网上商店均有销售,视经济能力购买。)
  步骤:
  1、把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质,所以量少为宜)
  2、把薏米放在一个锅里,放4倍的水(最好矿泉水),泡三个小时。
  3、把上面那锅DD放到炉子上,煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)
  4、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以,把容器放进冰箱冷藏。
  5、需要用时从冰箱里取出,找一个干净的小碗,倒一点薏米水,一点牛奶,一勺蜂蜜,搅拌均匀,
  6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里,浸透
  7、把面膜纸放到脸上敷20分钟
  8、拿掉面膜纸,睡觉。
  薏米膳食小贴士
  由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,重症患者可加大剂量。 对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。
  薏米以白色粒状为最佳,粉状会减轻其药效,可单独煎服或与芝麻、牛奶、绿豆等 同服。

  再贴几个膳食小贴士:
  健脾美白:薏米莲子山药粥
  材料薏米、淮山各30克,莲子、粳米各50克;白糖30克。做法1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透,莲子去芯;2、取瓦煲一个,放入莲子、淮山、薏米煲90分钟;3、加入冰糖稍煮片刻即成。
  TIPS-----莲子、淮山、粳米要先浸透,待水沸后下料,才不易沾底,褒出的粥才香浓。薏米性凉味甘,有清热利湿、健脾益气、美白祛斑之工效,主治泄泻、淋浊、带下、子宫颈癌、面色黯淡、雀斑等症。莲子可补益脾胃、止泄固精。此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食。
  美白:薏米芝麻汤
  材料:薏仁3匙,芝麻1匙,热牛奶200毫升。
  做法:将薏仁、芝麻混合后用大火煮40分钟,后加入热牛奶即可
  此汤汁可于两餐之间分三次饮用,亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用;若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。
  适合类型:粗黑肌肤、斑点肌肤、毛孔明显、下身浮肿肥胖、脸部浮肿肥胖薏仁茶还有消除水肿的效果。如果晚上没睡好,第二天早晨起来眼睛变泡泡眼,一杯薏仁茶就搞定! 所以薏米可以去湿,下火,去痘。煲完汤后,汤渣也可以吃。
  最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快)。
  珠玉二宝粥(《医学衰中参西录》)
  先把生薏米仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、同煮成糊粥。本药粥功能补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等脾肺气虚的病症。

热心网友 时间:2022-05-16 21:39

  薏米的功效
  薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。
  成分:
  薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
  作用:
  1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
  2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
  3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
  4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
  一、美人薏仁汤
  材料:薏仁粉、鲜奶
  做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可。
  二、美白薏仁芝麻汤
  材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
  作法:将所有材料混合后,加入200c.c.热牛奶即可。
  三、薏仁去痘痘
  材料:
  1.薏仁30公克
  2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)
  3.水800cc
  作法:
  1.将二种材料掏洗干净。
  2.一起放入锅中,加水以大火烧开,再转小火熬煮20~30分钟。
  3.过滤出汤汁,大约有500cc。
  饮用法:
  1.此500cc的汤汁可在一天之中,于两餐之间分三次饮用。
  2.亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用。
  3.若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。
  说明:这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。
  附加:薏米粥治粉刺
  组成:薏苡仁50克,白糖15克。
  用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食,每日一次。
  四、薏米百合粥
  薏仁、百合、红枣
  薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花,汤稠即成。食时冷热均可。如放冰箱中,加蜂蜜食用,去暑效果明显。
  (组成)薏米30克,百合6克
  (用法)将薏米、百合放入锅内,加水适量,煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。
  (功用)清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等
  五、吸收植物性性激素
  薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
  1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,
  2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。
  六、冬瓜薏米瘦肉汤
  材料:瘦猪肉6两,冬瓜1斤,薏米1两,陈皮1小块。
  制法:将全部材料洗净后,放入煲内,加清水用武火煮沸后,文火煲2小时,调味即成。
  特点;此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。
  七、莲子、白木耳、薏米、红枣羹
  做法:将它们洗净,放入锅中煮成粘羹状,放入冰糖或是盐,可随自己的口味,好喝又养颜。
  效果:每天服用的话,两个月就会有好的气色显现,长期坚持的话,会让你看起来年轻而且光彩照人。

  蜂蜜牛奶薏米面膜
  150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。
  材料:
  1、薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售)
  2、牛奶(新鲜牛奶,以脱脂牛奶为佳,不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣)
  3、蜂蜜(普通蜂蜜就行,对蜂蜜过敏者慎用)
  4、纯水(矿泉水,白开水都可以)
  5、纸膜(超市,化妆用品店,美容院,网上商店均有销售,视经济能力购买。)
  步骤:
  1、把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质,所以量少为宜)
  2、把薏米放在一个锅里,放4倍的水(最好矿泉水),泡三个小时。
  3、把上面那锅DD放到炉子上,煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)
  4、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以,把容器放进冰箱冷藏。
  5、需要用时从冰箱里取出,找一个干净的小碗,倒一点薏米水,一点牛奶,一勺蜂蜜,搅拌均匀,
  6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里,浸透
  7、把面膜纸放到脸上敷20分钟
  8、拿掉面膜纸,睡觉。
  薏米膳食小贴士
  由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,重症患者可加大剂量。 对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。
  薏米以白色粒状为最佳,粉状会减轻其药效,可单独煎服或与芝麻、牛奶、绿豆等 同服。

  再贴几个膳食小贴士:
  健脾美白:薏米莲子山药粥
  材料薏米、淮山各30克,莲子、粳米各50克;白糖30克。做法1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透,莲子去芯;2、取瓦煲一个,放入莲子、淮山、薏米煲90分钟;3、加入冰糖稍煮片刻即成。
  TIPS-----莲子、淮山、粳米要先浸透,待水沸后下料,才不易沾底,褒出的粥才香浓。薏米性凉味甘,有清热利湿、健脾益气、美白祛斑之工效,主治泄泻、淋浊、带下、子宫颈癌、面色黯淡、雀斑等症。莲子可补益脾胃、止泄固精。此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食。
  美白:薏米芝麻汤
  材料:薏仁3匙,芝麻1匙,热牛奶200毫升。
  做法:将薏仁、芝麻混合后用大火煮40分钟,后加入热牛奶即可
  此汤汁可于两餐之间分三次饮用,亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用;若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。
  适合类型:粗黑肌肤、斑点肌肤、毛孔明显、下身浮肿肥胖、脸部浮肿肥胖薏仁茶还有消除水肿的效果。如果晚上没睡好,第二天早晨起来眼睛变泡泡眼,一杯薏仁茶就搞定! 所以薏米可以去湿,下火,去痘。煲完汤后,汤渣也可以吃。
  最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快)。
  珠玉二宝粥(《医学衰中参西录》)
  先把生薏米仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、同煮成糊粥。本药粥功能补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等脾肺气虚的病症。

热心网友 时间:2022-05-16 21:40

是可以的。红豆薏米水可以消肿祛湿,红豆热量低,富含维生素e及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气,古籍说红豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清热排毒的功效。
红豆薏米水可以天天喝,但是每天只要喝一杯(250ml--300ml),这个量身体是可以每天接受的,最好再加点小米一起喝,能够清热利湿,散血消肿。不过薏米性微寒,体质偏寒的mm可以不加薏米或少加薏米,可以加小米、桂圆、红枣一起煮。因为红豆和薏仁就是很排水的,薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备。
红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。另外红豆和薏仁一起吃美白效果超级好哦。如果每天都喝喝烦了,还可以把它们分别和其他食材(小米,绿豆,红枣,莲子等)一起吃,绿豆的利水功效也超棒的。薏米和红豆较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他一起煮就很容易熟。

热心网友 时间:2022-05-16 21:41

1、美白肌肤

薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E、维生素B1等美容元素,由其薏仁的蛋白质是牛奶的3倍。也正是因为它的高蛋白和维生素成份可以协助消除斑点,使肌肤变得白皙,若长期内服外敷还可以达到滋润肌肤的功效。

2、保湿补水

薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性,能加强肌肤内部的补水,让肌肤保持水嫩的状态。美白的基础就是保湿补水,只要保湿做到位,才能美白的效果更明显。所以薏仁水特别适合做水膜敷脸,不但可以美白还是可以保湿补水。

3、光滑细腻皮肤

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。而且对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,能调整肌肤恢复到平滑健康的状态。长期使用会发现肌肤由内而外的变得红润白嫩光滑。

4、晒后修复

薏仁水对紫外线有吸收能力,还可达到防晒和防紫外线的效果。并且薏仁水还可以有晒后修复的作用,可以有效的舒缓、镇定晒后肌肤,有晒后修复的作用。特别是晒后肌肤变黑,就可以用薏仁水敷脸,不但有有晒后镇静修复的作用,还能起到恢复原来白嫩肌肤的效果。

扩展资料

食用薏米的禁忌

1、虚寒体质勿多食

因为薏米性味甘淡微寒,长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚,导致体质偏弱,经期月经不调等问题出现。

2、高血脂患者不能自行食用薏米治疗

薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗,以免耽误病情或导致病情加深。

3、孕妇不可多吃

怀孕的孕妇多吃薏米,会造成孕妇的子宫收缩,很容易导致胎儿流产,因此孕妇最好是不要吃薏米。最后,薏米虽然好吃,但因为孕妇的特别体质,导致薏米会给孕妇的身体和肚子里面的胎儿带来伤害,因此怀孕妈妈一定要清楚了解孕妇吃薏米的副作用问题。

参考资料来源:人民网-食用薏米的禁忌和功效

参考资料来源:人民网-薏仁水究竟有哪些神奇功效

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