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锻炼腹肌一天一般锻炼多久就可以了

发布网友 发布时间:2022-04-29 23:45

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4个回答

热心网友 时间:2022-06-26 07:46

每次三-四个动作,每个动作3-6组,每组20-30个,或则根据自己体能和耐力逐步提高. 每组间歇15-30秒做完这些怎么也得将近30多分钟了.

热心网友 时间:2022-06-26 07:46

锻炼腹肌一天一般锻炼十几个到二十个俯卧撑或者仰卧起坐就可以,要锻炼腹肌,主要的是要坚持,坚持不下来,再好的方法都没有用。

热心网友 时间:2022-06-26 07:47

腹肌训练属于力量训练,力量训练建议隔天一次,一次之前半个小时,力量训练之前一定要记住热身喔!不热身容易拉伤肌肉!

热心网友 时间:2022-06-26 07:48

30分钟,keep软件里有精准动作解释
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