游泳减肥要游多少米才能有效果

发布网友发布时间：2022-04-29 23:32

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热心网友时间：2022-06-26 00:37

我个人而言通常是800~1200左右，今天是800米游了40分钟，1200也就是一个小时左右一直不停的游，记得游泳后一定要控制好饮食希望有帮助追答游泳之后特别我就是会特别饿～～

热心网友时间：2022-06-26 00:38

不是多少米，而是你自己的体能怎么样，合理的运动才行，一次性至少运动到感觉很累，然后休息，再游

热心网友时间：2022-06-26 00:38

跟多少米没关系，如果想减脂，两个条件:达到燃脂心率，并持续30分钟以上

热心网友时间：2022-06-26 00:39

反正对我没用，对你有没有用就不清楚了，我是按照（夏紫琳减肥成功记）里面分享的方法来做的，现在成功瘦下来了。。。

如果你看到一种热门或是崭新的减肥方法，不知道它到底是好是坏，那么可以根据这三个方向来判断：
　　方向1.是否安全
　　其实，选择任何减肥方法，首先列入评估的，就是所使用的减肥方法安全性如何，会不会有副作用。一般来说，倡导节食的快速减肥方法，到最后都会危害到健康，而且还会带来复胖！
　　方向2.是否有效
　　在确定所使用的减肥方法没有副作用之后，接下来要评估的就是这种减肥方法是否有效。也就是要仔细地研究它的平均成效和长期效果如何，除了翻看值得信赖的减肥经验外，你还要弄清楚其减肥原理，遵循科学。