一周最快的减肥方法是什么
发布网友
发布时间：2022-04-29 23:35
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热心网友
时间：2022-06-26 02:04
全麦面包
(白开水也可以用
酸奶
\
脱脂牛奶
代替,面包也可以用鸡蛋白代替,蛋黄不要吃).营养又没有
脂肪
.中午吃面食,比如饺子\面条\馒头\馄饨,(但不可以有肉,最好是素的),这种
碳水化合物
不仅可以增加胃的饱实感,没有很多的
热量
和脂肪,还容易消化保护你的
肠胃
,不让你因为节食而影响健康,而且还可以让你正常工作.晚上4点半前吃点水果\
蔬菜
,水果不要吃芒果\
香蕉
\龙眼\
橘子
,最好吃
苹果和梨
,而且最好是一天只能吃一种水果,水果不能混吃.4点后千万不要
吃东西
了.平时少吃油炸的东西,吃东西的时候也要尽量慢或者先喝汤在吃饭,根据科学的
说法
,胃
对事
食物热量
的吸收只在进食的前10分钟,后10分钟就不吸收了.这些都是我的个人心得,
我有时候发现自己胖了,就严格控制自己的饮食,一直保持很好的
身材
!希望大家都能健康快乐的减肥!
