我今天跳起来落地时,腿是绷直的,给膝盖造成一个作用力,应该是挫伤...

只是一种筋骨扭伤，你还小恢复力会很快的，不要担心会留后遗症

骨头疼代表你的膝盖可能有轻微的错位 一旦绷直腿 你的膝盖骨很可能不能正常的回复到臼窝里 膝盖骨跟臼窝摩擦产生的疼痛 去医院拍张片子就很清楚了

在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚尖稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向斜下方,以脚背内侧踢球的后中部(踢高球时,击球的中下部),踢球腿随球继续前摆。 易犯错误:第一,支撑脚的位置偏后,踢球时上体后...

当足跖骨屈并稍外翻时,形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面,用这一部分去击球即称脚正面踢球。 ①助跑:助跑是指准备踢球前的几步跑动,是踢球全过程的第一个组成部分。 作用:助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离,便于摆动腿更好地发力,增加击球的力量,助跑的最后一步要稍大,以获得一定的初速度和使...

没事不要从太高的地方跳下来,尤其是成年以后。 从一般高处跳下时先前的力量要适中,落地时尽量脚尖着地,膝盖弯曲,落地顺势下蹲,加大缓冲,减少各关节的冲击;如果是逃生从较高处跳下则双手抱头,微蹲,奋力前跳,落地时用身体右侧落地,或背部,落地时翻滚,效果会好一些。 跳水多高可以瞬间死亡 世界跳水官方最高纪录应...

其次开合跳的动作做的不对，也会引起膝盖疼。在做开合跳时，我们双腿应该向两边岔开，当我们的身体下落时，我们的双腿要微微的弯曲一下，如果双腿保持绷直的状态，就会严重的损伤我们的膝盖。2、身体受凉会引起膝盖酸疼。在秋冬季节，天气比较冷，有很多年轻人为了形象而穿的十分单薄，有很多年轻人为了...

如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力,由于膝关节微屈起到缓冲作用,这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。 容易产生的错误:初学者支撑脚落地不准,容易出现以下三种错误:第一,支撑脚落地点靠前,造成不能充分加速摆腿,小腿刚开始加速即踢到球的后上方,造成击球点用力线与地面成一定角度,出球方向...

在支撑脚着地的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当膝盖摆至接近球正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚背绷直,脚趾扣紧,以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。 易犯错误:第一,支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰,踢球的后下部,出球偏高。第二,踢球腿前摆时,小腿过早前摆,造成直腿...

所以今天继续分享一波基本功的练习方法,主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 一、控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度,站稳保持不动。 二、倒立 从贴墙倒立开始练 1、倒立时双手双腿伸直抬头挺胸,不能松也不能晃 2、收紧臀部,绷直脚背身体呈一条直线 三、平转 ...

容易产生的错误:初学者步点判断不好,最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好,容易过快前冲影响摆腿,或没有加速,这样都会影响正确的踢球动作。 ②支撑脚站位:助跑最后的着地脚所处的位置,就是踢球时的支撑脚站位。 作用:支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱,只有稳定的支撑身体重心,踢球腿的摆...