绑腿沙袋的正确用法76

发布网友发布时间：2023-10-15 17:16

共3个回答

热心网友时间：2024-11-25 15:53

在身上绑沙袋或重物负重联系是是十分不科学的，会加大运动中损伤的概率。在腿上绑沙袋会造成膝盖负荷过大，引起损伤。我是学医的，如果你不想伤害自己，就别这么干。提高运动能力是一个漫长的过程，要循序渐进。绑沙袋是一种急进的做法十分不科学。你看有那个世界著名运动员绑沙袋联系？！

热心网友时间：2024-11-25 15:54

我刚刚买了一副绑腿沙袋，才用两天，一共用了3次
绑着它打球，走路，跑步，不过有点受*，一次差不多
半小时多一点吧，拿下来后没有不适，脚上很轻，跑起来似乎很快（不知是不是心理作用，反正是自我感觉）

但我看了一大堆网站得知，绑腿沙袋可以训练小腿肌肉，但使用不得当会使小腿变粗，使膝盖受损，还有其他副作用

但如果使用得当，会对身体素质，身高等有促进作用

热心网友时间：2024-11-25 15:54

小腿上，少靠下一点