杏仁的热量到底是多少？

发布网友发布时间：2023-10-15 16:12

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热心网友时间：2024-12-11 18:58

100克可食用部分的杏仁热量是578大卡，而10颗杏仁大约有10克，其热量也有58大卡，如果是大杏仁，则一颗的热量有16大卡，热量略高。

由此可以看出杏仁的热量是偏高的，因此减肥期间不建议大量食用，应当少食为宜。

扩展资料:

食用须知

杏仁虽然营养非常丰富，但是不可以大量食用的。因为杏仁中含有有毒物质即氢氰酸，100克苦杏仁能够分解释放的氢氰酸的量可高达100到250毫克，并且远超过氢氰酸的致死量。

而甜杏仁虽然没有苦杏仁毒性大，但是也同样也含有氢氰酸。如果过量食用杏仁那么是可能会导致中毒的，所以建议大家食用杏仁时控制食用量为宜。

参考资料来源:百度百科-杏仁

热心网友时间：2024-12-11 18:58

100g大杏仁（美国加州杏仁）503大卡，南杏仁562大卡，北杏仁578大卡。除了产地不同，工艺也有所差别。烤干加盐597大卡，炒杏仁600大卡等等。所以会有一些差异，总体热量比较高但每天只要不多吃，不会长胖，而且含有丰富的矿物质和蛋白质

热心网友时间：2024-12-11 18:59

杏仁的热量(以100克可食部分计)是562大卡(2351千焦)。
每100克杏仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%

热心网友时间：2024-12-11 18:59

杏仁，热量：562 大卡（100克）
蛋白质、不饱和脂肪酸以及各种矿物质含量丰富，但热量很高，减肥时可少量食用。
营养价值
1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
食用效果
甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、温；
宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒；
主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡。