学游泳!

发布网友 发布时间：2022-04-30 00:18

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热心网友 时间：2022-06-27 01:23

包你第一次下水就能学会游泳的方法
作者：浪里白条 2010-05-24
第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。
第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。
第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。
第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。
附注：
1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是*你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。
2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
3.要是从锻炼肌肉的角度讲：
蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，
自由泳主要锻炼了臂部和*的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有*的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。
蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有*的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。
仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。

热心网友 时间：2022-06-27 01:23

朋友教你的话只要你不怕水会学得比较快的，我说下个人经历，我游泳也还不错，曾经教过一些朋友，教女生是比较痛苦的一件事情，女生一般都比较怕水，而且还要忌惮一些身体接触。
所以建议楼主先自己用洗脸盆装水练习憋气，只要对憋气比较适应了朋友教你应该是比较快的，还有就是朋友教你的时候你不要太敏感了，是会有些身体接触，如果过于排斥的话基本学不会。
要速成最重要的是不怕水，所以洗脸的时候就可以多练下憋气，不然你朋友会教得很郁闷的，只要不怕水，又有人一对一的教，基本上能给你保证能在一周之内学会游泳的基础，当然要想更进一步就需要长时间大运动量的练习了，楼主应该是只需要学会的吧，所以多练习下憋气是重点

热心网友 时间：2022-06-27 01:24

我是游泳教练来的，你想学游泳，那就先学会在水里呼吸，先吸一口气，然后低头在水里吹泡泡，把嘴里的气都吹完后，然后抬头起来，再吸一口气然后再下去吹泡泡，如此多次练习，记住是用嘴来呼吸，不要用鼻子，鼻子只可以用来呼气，不要吸气，否则很容易弄到鼻子不舒服。用嘴巴来呼吸。一般学会游蛙泳25米不下10节课就可以学会了。每节课90分钟

热心网友 时间：2022-06-27 01:24

要当天可在水里活动，就先用"助泳装"穿上自己学，往后再规范动作就是！

请打开百度/谷歌视频输入[求生泳衣]参考。

参考资料：该图片从08年在广东丰顺千江温泉实训拍的，

热心网友 时间：2022-06-27 01:25

游泳教学和上学一样，需要一步一步的掌握，但是有顺序，按照顺序如果你悟性还好的话，一周到两周可以学会，我当过5年游泳教练，生理期完全过后一天到两天就可以游泳，但是最好可以过几天，我的职业是医生。