怎么避免肾结石？607

发布网友 发布时间：2023-10-16 00:44

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热心网友 时间：2024-12-14 20:22

生活方式的改变对预防肾结石起着重要作用。尝试采取以下饮食习惯：

1.减少动物蛋白的摄入：富含动物蛋白的食物本质上是酸性的，会增加体内的尿酸水平。高尿酸反过来可能导致草酸钙和尿酸肾结石的形成。避免牛肉，猪肉，鱼和家禽。

2.保持水分：多喝水以产生足够的尿量。您还可以喝橙汁和柠檬汁，它们都含有柠檬酸盐，有助于防止肾结石的形成。您每天的液体摄入总量应为八杯左右。如果您运动，出汗过多或有胱氨酸结石病史，则需要额外摄入。

3.*钠摄入量：高盐饮食会增加患钙肾结石的风险。另一方面，少吃盐会降低尿钙水平，降低肾结石的风险。购买杂货时，请仔细阅读食品标签。用新鲜的天然草本调味料调味餐点。避免食用加工食品（薯片，饼干等），罐头汤，蔬菜罐头，午餐肉，调味品和含有小苏打的食物。

4.减少富含草酸盐的食物的摄入：*摄取富含草酸盐的食物可以帮助防止肾结石形成。草酸盐含量高的食物包括菠菜，巧克力，地瓜，咖啡，甜菜，花生，大黄，大豆制品和麦麸。但是，与草酸钙和草酸盐在进入肾脏之前在消化道中结合在一起的同一餐中，您可以同时吃高草酸盐食物和富含钙的食物，这会使结石更难形成。

5.避免使用维生素C补充剂：维生素C或抗坏血酸补充剂会引起肾结石，尤其是在男性中。但是，维生素C的天然来源无害。

增加您的水消耗，不要增加钙片以增加骨头力量的想法。避免含钙过多的食物并减少牛奶的消耗。如果由于职业而不可避免地避免久坐，则每天快走40分钟。在您的下一次检查中，应排除任何伴随疾病，例如糖尿病或其他代谢错误。增加蔬菜中纤维含量的含量，并将非蔬菜含量降低至相应水平。没有绝对可靠的预防结石的可靠药物。

热心网友 时间：2024-12-14 20:23

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如何预防肾结石？