黑芝麻黑豆五谷杂粮类每天吃多少不算过1

发布网友发布时间：2023-10-15 22:07

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热心网友时间：2023-11-10 21:00

1、饮食要定时、定量、少食、多餐。要有计划地摄入足够的热量和营养。少食多餐对消化道癌症病人更合适。　　2、多吃富含维生素A、　　3、常吃含有抑制致癌作用的食物，如苤蓝、卷心菜、荠菜等。维生素C的饮食，多吃绿色蔬菜和水果。　　4、不吃盐腌及烟熏的食物，特别是烤糊焦化了的食物。　　5、坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶　　6、食物应尽量保持新鲜，不吃发霉变质的饮食。。　　7、不暴饮暴食，不过多摄服冷饮、冷食。　　8、保持大便通畅，便秘病人应吃富含纤维素的食品及每天喝一些蜂蜜。　　9、少吃精米、精面，多吃精米、全麦片、王谷杂糖、玉米面、黄米饭、豆类（黄豆、扁豆、架豆、豌豆）等。　　10、常吃富有营养的干果种子类食物，如葵花子、芝麻、南瓜子、花生、葡萄干、等。这些食物含多种维生素、矿物制裁及纤维素、蛋白质和非饱合脂肪酸等。