引体向上直臂累还是半臂累?加上理由谢谢!

发布网友发布时间：2022-04-29 22:16

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 08:13

看做的人技巧，如果有技巧的人，做直臂会省力些，没有技巧的人做曲臂累一些。

有技巧的人可以利用身体的摆动减轻手臂的负担。

因为做直臂的引体向上，开始时，小臂，大臂，躯干的角度差不多都是180度，力臂最大，所耗费的体力最大，等拉到差不多一半时小臂，大臂，躯干三者差不多形成一个折尺形，小臂与大臂，大臂与躯干形成两个直角，这时比较便于肌肉用力。拉到一半时，也就是楼主所说的曲臂。

要练，建议从直臂开始练起。
学直臂的出浪技巧，能让你的成绩提高两至三倍。也便于提高你的信心和训练的乐趣。
有了信心和乐趣，可以让你更乐于训练。

至于技巧，你可以百度如何出浪，百度知道里也有我以前的回答，比较详细。追问非常感谢！

热心网友时间：2022-06-24 08:13

曲臂累些身体分担的力少
直臂相对轻松的多身体的轻微晃动就可以分散力

热心网友时间：2022-06-24 08:14

肩膀和直臂，因为此时肌肉拉力造成的疲劳最多