魔芋豆腐减肥的正确吃法
发布网友
发布时间：2022-04-29 22:09
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-24 03:49
1，魔芋豆腐适量 ， 青椒一个， 红椒一个， 香菇2个， 香芹适量 ， 姜适量 ，酱油， 郫县豆瓣酱。
2，魔芋切块，香芹切段，青红椒切丁， 香菇切丁， 生姜切成末。
3，水烧开放魔芋豆腐下沸水锅焯水3分钟去碱味，捞出沥干水分备用。
4，锅中烧植物油，7成热，放入姜末和郫县豆瓣酱爆香。
5, 先放青红椒丁和香菇丁爆香，再放入焯好的魔芋豆腐，加20g酱油炒匀。
6，加入芹菜翻炒均匀。
8，倒入没过魔芋豆腐的水，大火烧开后转小火，煮大约15分钟后大火收汁。
9，好吃又健康，还不怕胖！
柔韧 Q弹
吃魔芋的注意事项
关于吃魔芋减肥，还有2点需要说的：
1.魔芋虽然好，但也不可多吃。如果长期过量食用魔芋的话，可能会引起轻微的胃肠疾病，如腹胀或轻度腹泻等。
2.魔芋虽有高的饱腹感和低热量，但魔芋产品的蛋白质和维生素含量都很低，用于减肥时，也只能偶尔替代主食食用。
指望吃任何一种单一食品来减肥是不科学的，只有慢慢去改变自己的生活方式，合理健康的饮食加上适当的运动，才是健康的减肥方式。
